Beach Bootcamp Blog Săptămâna 1; s Erori de școlar și exercițiul săptămânii Grazia
Beach Bootcamp Blog: Exercițiul săptămânii
Bine ați venit la prima ediție a blogului nostru de fitness, Beach Bootcamp! Vara este aici, cel puțin la orizont, și toți adoratorii tăi de soare de acolo se gândesc: „porcărie sfântă, trebuie să mă îmbrac în costum de baie în curând”. Din fericire pentru dvs., suntem aici pentru a vă oferi niște îndrumări la îndemână prin intermediul propriului nostru post Joshington.
Înainte de a merge mai departe, trebuie să spun că nu mă pun acolo ca un expert, nici măcar un novice, mai degrabă un începător lolz a cărui abordare a exercițiilor fizice poate fi descrisă ca cel mai neuniform. Uneori voi merge la sala de gimnastică de 5 ori pe săptămână și alteori aș merge pur și simplu o dată pe săptămână, aș sta pe covorul de exerciții și aș verifica subtil talentul vinovat ca fiind acuzat. #soznotsoz
Nu mă ajuta nici măcar să mă apuc de dieta mea, care în unele zile poate fi clasificată ca un copil de 5 ani care a rămas nesupravegheat la petrecerea aniversară a unui coleg de elev. Așa că m-am gândit că a sosit timpul pentru o schimbare, timp pentru a obține o mică structură în viața mea, care se învârte în mare parte în jurul orelor lungi de lucru și a nopților hardcore (nu sunt unul dintre acei oameni care spun că sunt hardcore, dar de fapt înseamnă că sunt cray după doar un WKD, ADEVĂR cu adevărat.)
Așa că am salutat sala de gimnastică Six3nine, unde mă voi antrena de două ori pe săptămână timp de 4 săptămâni. În următoarele patru săptămâni îți voi oferi sfaturi de exercițiu prin intermediul antrenorului meu Jack, erorile mele de băieți de la școală, niște informații despre trusa de gimnastică și altele. Este literalmente cadoul de gimnastică care continuă să ofere. Începem…
Obiectivul acestei săptămâni:
Majoritatea prietenilor mei urăsc că trăiesc dintr-o dietă de burritos și burgeri și totuși rămân subțire. Vreau să clarific acum că nu fac asta pentru a pierde greutatea; Fac asta pentru a deveni mai apt și mai puternic. Așadar, scopul meu în această săptămână a fost să îmi controlez dieta și să scot alcoolul. Eșecul săptămânii chiar acolo. Nu ar fi trebuit să organizez o petrecere de casă în aceeași săptămână în care am început acest program DAR salut copii pași! Dieta mea, pe de altă parte, a făcut ca produsele să fie depășite, sunt prăjiturile pret și salut, prânzurile și sucurile bogate în proteine. Nu poți câștiga mușchi fără proteine și appaz. Trebuie să consum 120G de proteine într-o zi - FYI există 20g de proteine într-un piept de pui mediu, deci sora necesară pentru a-și intensifica jocul. Cu ajutorul aplicației MyFitnessPal de pe telefonul meu, care urmărește ceea ce introduceți în corpul dvs. în fiecare zi, acest lucru a fost ușor ușor.