Bea în acele vitamine cu un pahar mic de suc de portocale
Adus vouă de
Faceți cunoștință cu Little Glass. El este o doză de 150 ml de suc de portocale (OJ), dar oferă câteva beneficii surprinzătoare în cadrul său mic
Public Health England spune că un pahar de 150 ml de suc de fructe sau legume neindulcit poate fi considerat drept unul dintre „cinci pe zi”. În timp ce mănâncă fructe și legume întregi ar trebui să fie cele mai multe dintre ele, mulți dintre noi avem nevoie de o mână de ajutor pentru a îndeplini recomandările.
Studiile au arătat că britanicii nu îndeplinesc obiectivul de cinci zile. Dacă vă sfiați de recomandare, este surprinzătoare diferența mare pe care o schimbare atât de mică ca un OJ adăugat ar putea să o facă rutinei dvs. de dimineață.
Aici intervine Little Glass. Un pahar de 150 ml de suc de portocale 100% Tropicana va fi unul dintre cele cinci pe zi, așa că îi poate ajuta pe britanici să-și atingă ținta de fructe și legume.
Public Health England spune că cea mai bună modalitate pentru majoritatea dintre noi de a obține nutrienții de care avem nevoie este de la o dietă sănătoasă echilibrată, mai degrabă decât de a lua suplimente de vitamine și minerale pentru a compensa orice deficiență.
Statisticile vitale
Dacă decideți să introduceți OJ în meniu, ce substanțe nutritive vă puteți aștepta ca acesta să furnizeze? Nu este surprinzător că vitamina C este cea mai mare. Într-un pahar de 150 ml Tropicana 100% Suc de portocale, există 60% din aportul zilnic de referință de vitamina C.
Vitamina ajută la susținerea funcției normale a sistemului imunitar, crește absorbția fierului din alimentele vegetale, poate contribui la reducerea oboselii și oboselii și, de asemenea, la formarea colagenului. De asemenea, contribuie la protejarea celulelor de stresul oxidativ.