Bea doar apă timp de o lună
Cum să vă resetați papilele gustative și să ușurați renunțarea la unele obiceiuri nesănătoase.
Michal Malewicz
30 iunie · 4 min citire
Cândva, la jumătatea lunii aprilie, am decis să merg doar în apă în luna mai.
De asemenea, poți să trimiți această postare și să-mi urmărești gândurile pe YouTube ^
Ideea a fost simplă:
Aș mânca așa cum obișnuiam - Destul de sănătos. Dar aș renunța la toate băuturile care au calorii sau aromă.
Singurele alegeri acceptabile au fost:
- Apă plată (apă de la robinet)
- Lămâie organică și un praf de sare adăugat în apă plată
- Apă de hamei (aceasta este o apă cu 0 calorii infuzată cu hamei, ușor carbogazoasă)
Dar pentru a ajunge la rezultate, trebuie mai întâi să schițăm la ce renunțam.
Am încetat să mai consum alcool în urmă cu aproximativ un an, dar îmi place încă o ambarcațiune fără alcool-IPA din când în când. Acestea au fost, desigur, în afara mesei în luna mai.
Cafeaua și alte băuturi cu cofeină au fost următoarea alegere evidentă. Am băut aproximativ 1 ceașcă de cafea pe zi, aproape în fiecare zi. În unele zile, am avut și câteva băuturi fără zahăr yerba-mate. Așa că au trebuit să plece și ei.
Nu beau ceai, așa că a fost unul ușor de transmis.
Tot felul de sucuri, atât cele tradiționale, cât și cele vegetale presate la rece, erau, de asemenea, interzise.
Nu beau băuturi energizante sau altceva decât cele de mai sus, așa că aceasta închide lista.
Saptamana 1
Am început săptămâna cu aproximativ trei litri de apă plată pe zi. Prima zi a decurs foarte bine și am început să cred că va fi ușor.
Apoi, în ziua a doua, am avut dureri de cap destul de mari, care au durat cea mai mare parte a primei săptămâni. Acest efect a fost cofeina care a părăsit sistemul meu și mă așteptam. Dar a fost și neplăcut, așa că, dacă vă gândiți să faceți o aromă similară de detoxifiere, faceți-l cel puțin două săptămâni. În caz contrar, veți concluziona că este o idee teribilă.