Bazele părului Cum afectează alimentele sănătatea părului Joy Bauer
În afară de motivele cosmetice pentru care doriți încuietori sănătoase, părul este, de asemenea, un mare indicator al sănătății generale. O dietă sănătoasă și schimbări inteligente ale stilului de viață pot avea părul și sănătatea dvs. plăcut.
Cu excepția cazului în care vă cheliți, sunt mari șanse să luați părul de la sine. În viitorul tău este puțin șampon și balsam, un pic de produs de coafat și o zi bună de păr - nu? Nu neaparat. La fel ca toate celelalte țesuturi ale corpului, starea părului este legată de starea generală de sănătate și de caracteristicile fizice individuale.
Părul își începe durata de viață în structuri mici, asemănătoare unui sac din piele, cunoscute sub numele de foliculi. Fiecare folicul produce un singur fir de păr compus dintr-o proteină dură numită cheratină, care este aranjată în fire lungi, strâns legate. O nouă creștere începe în folicul și se împinge spre exterior, astfel încât cea mai veche parte a părului să fie cea mai îndepărtată de scalp.
Fiecare păr are un ciclu de creștere distinct - creștere activă, maturare și odihnă. În timpul fazei de odihnă, foliculul își relaxează prinderea pe arbore, astfel încât părul poate cădea cu ușurință sau poate fi scos. Fiecare păr de pe cap trece prin ciclul de creștere, dar nu în același timp. În orice moment, aproximativ 15 la sută din toate firele de păr de pe cap se odihnesc și, prin urmare, sunt capabile să se vărsăm. . . în periuța de păr, la duș, pe podeaua băii. Acest lucru este total normal și nu este un vestitor al cheliei. Între cele două fiice ale mele și eu, canalul nostru de duș trebuie să fie curățat la fiecare două săptămâni - este vorba despre tot părul „de odihnă” pe care îl poate lua înainte să fie înfundat complet. Crede-mă, niciunul dintre noi nu este nici măcar aproape de chel. Dar dacă ați întâmpinat căderea neobișnuită a părului sau probleme cu uscăciunea, despicarea sau ruperea sau pur și simplu doriți să aveți încuietori mai frumoase, nutriția vă poate ajuta.
Ce afectează sănătatea părului?
Se estimează că pierdem fiecare aproximativ 100 de fire de păr pe zi. Numărul real pe care îl veți pierde într-o anumită zi depinde de cât de abundenți și de sănătoși sunt foliculii dvs., de ce medicamente luați și de mulți alți factori, dintre care unii nu vă pot controla. De exemplu, recomandările din această secțiune nu vor inversa subțierea părului din cauza cheliei masculine sau a îmbătrânirii - chelia tipică masculină este genetică. Pe măsură ce îmbătrânim, părul nostru petrece mai mult timp în faza de odihnă, ceea ce înseamnă că vom arunca mai mult păr decât de obicei și nu va crește la fel de repede. Pentru probleme mai generale de păr, iată câțiva factori de care ar trebui să fiți conștienți:
Schimbări hormonale
Atât hormonii masculini, cât și cei feminini afectează creșterea părului. Hormonii masculini cunoscuți sub numele de androgeni - o categorie care include testosteronul - stimulează creșterea părului pe față și corp și creează un păr mai plin și mai gros pe cap. La femei, ovarele și glandele suprarenale produc în mod natural androgeni, dar numai cantități foarte mici. Dacă o femeie începe brusc să crească părul facial, ar trebui să se prezinte la medic - ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate legate de hormoni.
Pentru unii bărbați cu susceptibilitate genetică la chelie, testosteronul normal este transformat într-o formă mai puternică de testosteron (dihidrotestosteron sau DHT), care se leagă de celulele din folicul. DHT modifică ciclul de creștere/vărsare și, în cele din urmă, ucide foliculul. Acești bărbați se trezesc cheli la 20 de ani, la câțiva ani după ce nivelul lor de testosteron atinge vârful. Deoarece foliculul în sine se micșorează și moare, acest tip de chelie este ireversibil. Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pot scurtcircuita procesul de chelie dacă sunt capturate suficient de devreme, deși medicamentele trebuie continuate pe viață.
Atât la bărbați, cât și la femei, nivelurile de androgeni scad după aproximativ 40 de ani, ceea ce duce la obținerea unui păr mai subțire, cu creștere mai lentă, mai puțin luxos pe măsură ce îmbătrânim. Spre deosebire de androgeni, hormonul feminin estrogen încetinește creșterea părului și creează un fir de păr mai fin și mai subțire, motiv pentru care femeile sunt, în medie, în mod natural mai puțin păroase decât bărbații. După menopauză, nivelul de estrogen scade dramatic, determinând unele femei susceptibile genetic să piardă cantități semnificative de păr. Experții consideră că chelirea feminină urmează un proces asemănător cheliei masculine - fără suficient estrogen pentru a compensa cantitățile minuscule de androgeni din corpul lor, ele pot avea și căderea părului legată de androgen. Dar căderea părului la bărbați și femei nu este identică. În timp ce bărbații tind să se chelească într-un model distinct, care include o cădere a părului și o cădere a părului la coroană, femeile tind să-și piardă părul uniform, lăsându-le cu un cap de păr rar în loc de un scalp complet chel.