Bazele nutriției holistice

Erborismul și nutriția merg mână în mână: multe probleme de sănătate pot fi rezolvate numai dacă se fac modificări ale dietei și stării nutritive, iar ierburile au multe de oferit atât din punct de vedere nutrițional, cât și medical. Aflați cum să le țeseți împreună!

Puțini factori sunt la fel de importanți pentru menținerea sănătății și rezolvarea bolii, precum este o nutriție bună.

O abordare holistică a sănătății va implica întotdeauna intervenții nutriționale.

În acest curs, vom aborda principiile fundamentale, universale ale nutriției, care se pot aplica oricărui tip de dietă, identificând în același timp anumite ajustări ale dietei care pot ajuta la probleme comune.

De asemenea, ne vom uita la ierburi ca nutritive în sine - ca furnizori de compuși minerali, vitaminici și fitonutrienți care pot susține o dietă care altfel lipsește.

ce înseamnă „alimentație sănătoasă” și de ce este diferit pentru diferite persoane
modalități practice de a mânca sănătos într-o lume plină de alimente procesate
modul în care alimentele ne afectează sănătatea, în special în ceea ce privește inflamația sistemică
cum să faci schimbări durabile în obiceiurile tale alimentare
cum să gestionați alergiile și sensibilitățile alimentare fără a merge la banane

cum putem amesteca modificările dietetice și plante medicinale pentru a ajuta o persoană să devină mai rezistentă și mai vibrantă?

Acest curs include peste 18 ore de instrucțiuni video, precum și documente PDF, teste și teme pentru teme și multe altele - plus discuții săptămânale de întrebări și răspunsuri, unde puteți vorbi direct cu Ryn și Katja.

Hrana este vindecarea.

Nu este ușor să schimbăm modul în care mâncăm, dar recompensele pot fi grozave. Înțelegerea modului de a începe și a ce să vă concentrați va simplifica problema și vă va clarifica drumul înainte.

Curs curricular

Introducere (12:07)

Bine ați venit la Holistic Nutrition!

Cum se folosește această platformă

Cum se folosește funcția Discuții

Faceți cunoștință cu prietenii noștri!

Discuție prealabilă despre nutriție

Cum se utilizează Notification Beamer

Chat în grupurile comunității

Fiecare trup este diferit

Prompt de acțiune: ce mănânci?

Mâncare adevărată (38:40)

De ce contează hrana

De ce alimentele contează [audio]

Ce este mâncarea reală?

Ce este mâncarea adevărată? [audio]

Ghid rapid: Mâncare adevărată

Poftele sunt un limbaj (31:13)

Gustul amar

The Bitter Taste [audio]

Blessed Bitters, de Jim Mcdonald

Promptul de acțiune: Amare înainte de mese

Ghid rapid: poftele sunt un limbaj

Nutriție tradițională (78:11)

Cât de departe este „tradițional”?

Cât de departe este „tradițional”? [audio]

Studiul arheologic asupra Herder/Gardners vs. Agricultori

Evul Mediu până la Revoluția Verde

Evul Mediu până la Revoluția Verde [audio]

Antropologie nutrițională [audio]

Știința tulbure a ceea ce este „bun” pentru tine

Ghid rapid: nutriție tradițională

Test tradițional de nutriție

Ce ar trebui să mănânc? (314: 39)

Evitarea dogmei alimentare

Introducere și grăsimi, partea 1

Introducere și grăsimi, partea 1 [audio]

Grăsimi, partea 2 [audio]

Carne și proteine

Carne și proteine [audio]

Dar studiile care spun că carnea este rău pentru tine?

Text complet al studiului: Carne și mortalitate totală

Carne și calciu

Poate fi carnea durabilă?

Vacile și schimbările climatice

Pești și alte proteine animale

Pești și alte proteine animale [audio]

Organe: Nu este îngrozitor!

Bulion de oase demistificat

Oamenii sunt omnivori

Articolul UC Davis

Alimente vegetale [audio]

Conținutul mineral al unor plante nutritive selectate

Algele ca alimente și medicamente

O scrisoare deschisă pe tema algelor marine invazive

O actualizare asupra algelor marine invazive

Alimente fermentate [audio]

Cereale și fasole

Cereale și fasole [audio]

Studiul arheologic asupra Herder/Gardners vs. Agricultori

Alimente procesate [audio]

Alimentele ultra-procesate cresc riscul de cancer

Zahăr rafinat [audio]

Liniile directoare OMS privind aportul de zahăr

Briose de dovleac paleo!

Organic, convențional și OMG

Organice, convenționale și OMG [audio]

Sare rafinată [audio]

Produse bogate în vitamine [audio]

Fermele mici pot hrăni lumea

Ghid rapid: Ce ar trebui să mănânc?

Ce să mănânci Quiz

Mâncare bună la buget (65:45)

Veg pe un buget

Veg on a Budget [audio]

Carne la buget

Carne la un buget [audio]

Mai multe idei pentru mâncare la un buget

Cum să congelați legumele

Patologii ale malnutriției (58:02)

Malnutriția partea 1

Malnutriția partea 1 [audio]

Alimentele ultra-procesate cresc riscul de cancer