Băuturile răcoritoare dietetice nu sunt; Mai rău pentru tine decât omologii lor zaharoși
Opțiuni de partajare a articolelor
Distribuiți acest lucru pe
Trimiteți acest lucru până la
Am un dinte dulce demon și nu mă deranjează ciudata băutură gazoasă și zaharată. Am început să optez pentru alternative fără zahăr, dar am auzit câteva afirmații înfricoșătoare, cum ar fi acestea legate de creșterea în greutate și de boli. Mă întrebam dacă sunt mai bine să beau versiunile umplute cu zahăr. Îmi pot auzi doctorul întrebându-mă „ce-i cu apa?” dar uneori nu pot rezista! - Tilly
Într-o zi fierbinte, nu este nimic asemănător loviturii dulci și cu bule de băutură gazoasă care să-ți potolească setea.
Dar, deși se știe că băuturile răcoritoare cu zahăr sunt dăunătoare sănătății dvs., există și un pic de scepticism în ceea ce privește băuturile îndulcite cu lucruri care nu sunt zahăr.
Deci, băuturile răcoritoare dietetice sunt mai bune pentru dvs. sau chiar mai rele decât versiunile originale umplute cu zahăr? Hai să aruncăm o privire.
Care este întrebarea ta arzătoare?
Aveți o întrebare arzătoare despre sănătate la care ați dorit întotdeauna să aflați răspunsul? Contactați-vă prin [email protected] și vă putem transmite întrebarea către experți.
Din ce sunt fabricate alternative de zahăr?
Substanțele chimice care conferă băuturilor gazoase dietetice dulceața lor o fac prin interacțiunea cu aceleași părți ale gurii care simt dulceața din zahăr.
Lingură cu lingură, mulți dintre acești îndulcitori au energie similară cu zahărul, dar sunt de sute sau mii de ori mai dulci decât zahărul.
Asta înseamnă că trebuie să folosești doar o fracțiune din cantitate pentru a obține aceeași dulceață, astfel încât kilojulii din băutura ta devin neglijabili.
Unii dintre acești îndulcitori, cum ar fi aspartam și sucraloză, sunt „artificiale”, în sensul că sunt fabricate folosind procese chimice.
Altele, cum ar fi stevia și extract de fruct de călugăr, provin din surse vegetale, deși, în general, suferă o prelucrare semnificativă înainte de a ajunge în băutura dvs.
Doar pentru că unii îndulcitori fără zahăr provin din surse „naturale” nu îi face mai buni, a declarat Emma Beckett, cercetător în nutriție de la Universitatea din Newcastle.
„Există această idee că„ natural ”este mai bun pentru tine. Dar, știi, otrăvurile sunt, de asemenea, naturale. Destul de des provin de la plante.”