Băuturile nesănătoase sunt aceste 11 băuturi sănătoase bune pentru noi HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Faptele șocante nutriționale despre multe băuturi încărcate cu zahăr au fost bine telegrafiate. Probabil ar trebui să stați departe de un Starbucks Venti Iced White Chocolate Mocha și numărul de calorii dintr-un Wendy's Caramel Frosy Shake vă va sufla mintea.
Între timp, un nou studiu de la Harvard a legat aproape 200.000 de decese la nivel mondial cu consumul de băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare, băuturi sportive și băuturi din fructe, deoarece acestea contribuie la diabet, cancer și boli de inimă.
Dar ce zici de băuturile noastre pentru o alternativă sănătoasă? Ni s-a spus că ceaiurile de ghimbir pot vindeca răcelile obișnuite, iar sucul de sfeclă ne poate curăța ficatul, dar există încă multe concepții greșite despre beneficiile pentru sănătate ale așa-numitei diete sau băuturilor hrănitoare.
Dieteticianul înregistrat Patricia Chuey din Vancouver spune că în zilele noastre este obișnuit să fii confundat prin etichetarea nutrițională a produselor sănătoase precum cel mai recent suc de nucă de cocos sau „ceaiul miracol”.
"Cui nu-i place ideea de a bea ceva și de a avea mai multă energie?" Spune Chuey. "Pare o modalitate rapidă de a obține un impuls în ziua ta, deși există foarte puține științe, dacă există, pentru a susține aceste noțiuni."
Consumul de fructe și legume proaspete este cea mai bună opțiune, dar nu toată lumea are timp să mănânce cantitatea zilnică recomandată. Chuey spune că există modalități de a vedea dacă obțineți cea mai nutritivă băutură.
„O băutură sănătoasă furnizează lichid pentru hidratare care nu este adulterat de excesul de zahăr, sare, coloranți artificiali, exces de cofeină sau aditivi”, spune ea pentru The Huffington Post Canada. "În mod ideal, nu ar trebui să fie excesiv în calorii și să ofere unele substanțe nutritive semnificative, cum ar fi vitamina A sau C."
Acest lucru vă poate lăsa câteva opțiuni din care să alegeți, dar Chuey spune că acest lucru nu trebuie să fie cazul. Apa - probabil cea mai sănătoasă băutură pentru corpul tău - ar trebui să fie o prioritate, dar smoothie-urile de casă, ceaiurile cu gheață și chiar ceaiurile din plante au beneficii suplimentare pentru sănătate. Pentru adulți, cafeaua, care a fost legată de beneficii precum scăderea depresiei și scăderea riscului de diabet de tip 2, este bine cu moderare.
„Dacă includeți plăcerea și plăcerea ca parte a unei persoane sănătoase - urmez abordarea de la 80 la 20 - orice băutură este în regulă, atâta timp cât nu este zilnic sau vă împiedică să mâncați alimentele și băuturile de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru un nivel optim sănătate ".
Deci, când este considerată o băutură „sănătoasă” nesănătoasă? Iată cele 11 exemple ale lui Chuey: