Băuturi Starbucks sănătoase sub 200 de calorii de Catherine Tabuena Medium
Catherine Tabuena
14 aprilie 2019 · 9 min de citire
Am o mărturisire: sunt un dependent de Starbucks. Nu sunt mândru de asta. Nici nu vreau să vorbesc despre suma de bani pe care am risipit-o de-a lungul anilor de la achiziționarea Peppermint Mocha Frappucinos.
Când am decis să slăbesc anul trecut, am vrut inițial să reduc consumul de cofeină. Încerc, aș putea, nu puteam rezista aromei delicioase a boabelor Arabica prăjite de fiecare dată când trec pe lângă orice cafenea, în special Starbucks. Este o poftă în care am renunțat prea ușor.
Dragostea mea pentru Starbucks Frappucinos nu este sănătoasă.
Dragostea medie a consumatorului american pentru băuturile de specialitate Starbucks nu este sănătoasă.
Știm că gama largă de băuturi oferite în lanțurile noastre locale de Starbucks nu sunt neapărat bune pentru talia noastră.
Deci, ce anume comandăm?
Cu toate cremele spumante pentru bici și cu picături de sirop zaharat, există băuturi Starbucks cu adevărat sănătoase?
Desigur, există!
Nu numai că Starbucks oferă o serie de băuturi cu conținut scăzut de calorii, ci prin simpla schimbare a laptelui, cererea de siropuri fără zahăr sau îndepărtarea smântânei, puteți reduce drastic caloriile din băuturile preferate.
Toate sugestiile se bazează pe o porție înaltă (12 uncii de fluid/355 ml) și citate din catalogul oficial Starbucks Nutrition.
23. Cafea amestecată fără grăsime Mocha Frappuccino® (fără bici), 190 de calorii
Un Mocha Frappuccino® obișnuit, realizat cu lapte integral standard și frișcă, conține 290 de calorii.
Puteți reduce numărul de calorii cu 52% pur și simplu înlocuind laptele și ținând biciul. O opțiune mai sănătoasă ar fi să comandați o cafea amestecată Mocha Light Frappuccino®.
22. Nonfat Caffè Mocha (fără bici), 190 de calorii
Dintre toate băuturile fierbinți, Caffè Mocha este preferatul meu personal. Această băutură pe bază de espresso este combinată cu sos de mocha dulce-amărui și lapte aburit pentru a crea o cafea perfectă pentru dulceața ta.
Încercați-l cu lapte de migdale în schimb pentru 170 de calorii.
21. Băutură amestecată cu cafea Frappuccino, 180 de calorii
Un amestec simplu de cafea, lapte și gheață turnat într-un pahar de 12 uncii conține 180 de calorii și 70 de miligrame de cofeină.
Puteți să-l reduceți la 150-160 de calorii înlocuind laptele integral standard cu lapte de soia sau de migdale.
20. Ceai de soia Latte, 180 de calorii
Nu este nevoie să dezbateți numele redundant sau dacă latturile Starbucks Chai sunt suficient de autentice. Vom lăsa asta pe internet.
Chai înseamnă ceai. Latte înseamnă lapte.
În esență, un latte Chai este ceai servit cu lapte aburit.
Starbucks Chai latte este ceai negru infuzat cu scorțișoară, cuișoare și alte condimente, acoperit cu spumă pentru acea aromă cremoasă, dulce și picantă.
19. Suc de mere aburit, 170 de calorii
Nu ai chef de cafea sau ceai? O ceașcă fierbinte de suc de mere poate fi ceea ce căutați.
Starbucks servește suc de mere 100% presat proaspăt aburit.
Este adevărata afacere, nu concentratul de mere umplut cu fructoză pe care îl obțineți din cidru și gem. Cel mai bun dintre toate este că nu conține grăsimi.
18. Macchiato caramel fără grăsime (fierbinte și înghețat), 140 de calorii
Iubitorii de caramel macchiato vor fi fericiți să știe că băutura lor iubită conține doar 140 de calorii și 1,5 grame de grăsime atunci când este comandată cu lapte degresat.
Această celebră băutură pe bază de espresso este făcută cu sirop de vanilie, lapte și gheață, apoi acoperită cu multă ploaie de caramel. Stropul de caramel adaugă încă șapte grame de zahăr în plus la băutura ta.
Dacă te uiți la consumul de zahăr, roagă-ți barista să oprească picătura de caramel și să folosească sirop de vanilie fără zahăr.
17. Latte de vanilie cu gheață fără grăsime, 120 de calorii
Un latte cu vanilie înghețat este pur și simplu espresso, sirop de vanilie și lapte servit peste gheață. Este atât de simplu, dar are multe arome. Este băutura perfectă într-o după-amiază caldă și însorită, când aveți nevoie de o răcire rapidă.
16. Cafea amestecată Mocha Light Frappuccino®, 110 calorii
Ce face acest lucru diferit de un Frappuccino obișnuit de mocha, întrebați?
Lumina înseamnă lapte fără grăsime, fără bici și bază „ușoară”.
Bazele Starbucks Frappuccino sunt siropuri folosite pentru îngroșarea și îndulcirea băuturilor. Similar cu zahărul lichid și are gusturi precum siropul de arțar, bazele ajută la amestecarea și legarea amestecului de cafea.
Este ingredientul vital care lipsește din majoritatea versiunilor de acasă, ceea ce are ca rezultat să fie gros și înghețat.
Baza „ușoară” este într-adevăr doar o versiune cu calorii reduse a unei baze obișnuite de cafea și cremă Starbucks. Are 33 de calorii pe pompă, în timp ce baza obișnuită conține 55 de calorii pe pompă.
Rețineți că baza „ușoară” nu este pur fără zahăr, dar este îndulcită în mare parte cu Splenda și poate schimba drastic gustul băuturii dvs.