Băuturi sănătoase pentru diabetul de tip 2
Când sunteți o persoană care trăiește cu diabet zaharat de tip 2, urmăriți, măsurați și reglați în mod constant alimentele pe care alegeți să le puneți în gură în fiecare zi. Dar ce zici de băuturi? Unele pot conține mai mult zahăr decât îți dai seama și ar putea contribui la creșterea nivelului ridicat de zahăr din sânge pe care îl vezi ocazional. Consultați aceste indicii și vedeți dacă există modificări pe care le-ați putea face pentru a vă îmbunătăți starea băuturilor!
De ce este atât de importantă hidratarea?
Introducerea zilnică a lichidului adecvat în corpul tău menține organele care funcționează la o rezistență ridicată. „Fluidele transportă substanțele nutritive către celulele tale, elimină bacteriile din vezica urinară și previn constipația”. 1 Deoarece fiecare celulă are nevoie de nutrienți, toate organele noastre au nevoie de suficient lichid, inclusiv inima, creierul și plămânii. Dacă aveți întrebări specifice cu privire la starea dvs. de hidratare, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră!
Apa este cea mai bună alegere pentru hidratare
Apa este întotdeauna cea mai bună alegere pentru hidratare. Nimic altceva nu poate oferi același fluid perfect echilibrat care nu conține carbohidrați. Băuturile sportive, cum ar fi Gatorade®, chiar și opțiunile cu conținut scăzut sau fără zahăr, sunt făcute pentru persoanele care urmează un antrenament atletic intens, care nu trebuie doar să se rehidrateze cu lichide, ci să reechilibreze electroliții. Este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru un stil de viață mai sedentar. Băuturile răcoritoare dietetice sunt o opțiune mai bună decât băuturile răcoritoare obișnuite datorită valorii fără zahăr, dar de fapt nu oferă multă rehidratare datorită nivelului lor de cofeină care poate avea ca efect eliminarea mai multor lichide din corp decât adăugarea la acesta.