Băuturi de sănătate verificate de nutriționiști disponibile în India - The Hindu
De regulă, alimentele ambalate trebuie evitate. Dar dacă le aveți din lipsă de timp sau efort, iată câteva băuturi sănătoase verificate de nutriționiști, disponibile pe piață
Nu sunt o persoana matinala. Multe zile, mă trezesc târziu și ajung să iau un pahar de lapte cald cu un amestec de sănătate la micul dejun. Dar, este aceasta o opțiune sănătoasă? „Nu”, spune V Kavitha, dietetician șef la PSG IMSR, Coimbatore. „Băuturile sănătoase nu ar trebui să fie niciodată un substitut pentru mâncarea sănătoasă gătită în casă. Dar, cu o viață aglomerată, mulți aleg amestecuri de băuturi gata preparate, care sunt ușor de preparat ”, spune ea. O băutură ideală pentru sănătate ar trebui să fie echilibrată în nutriție.
„Există mulți factori care ar trebui luați în considerare. De exemplu, metoda de procesare a ingredientelor este importantă pentru a obține beneficiile sale nutriționale corecte. Tehnicile greșite îl pot doborî, dar nu avem nicio modalitate de a ști cum se întâmplă în industrii ”, spune ea.
Manju P George, dietetician șef, Spitalul VPS Lakeshore, Ernakulam, adaugă că selecția băuturilor sănătoase ar trebui să se bazeze pe nutrienți macro (cum ar fi energia, proteinele, carbohidrații, grăsimile și fibrele) și microelementele (cum ar fi vitamina A, fierul, vitamina D, iod, zinc și magneziu) în el. Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să citiți cu atenție lista de ingrediente de pe cutie. „Stați departe de cele care listează stabilizatorii pentru a crește durata de valabilitate. Căutați elemente la care cineva poate fi alergic, cum ar fi nucile sau produsele lactate. ” Acestea fiind spuse, amintiți-vă că cerințele nutriționale diferă de la persoană la persoană.
Iată câteva băuturi sănătoase verificate de nutriționiști, disponibile pe piață.
Micul Moppet
Little Moppet este un amestec organic multi-cereale fără conservanți, arome adăugate, zahăr și sare. Conține mei și nuci care sunt surse de proteine, fibre și calciu. Acestea fac oasele puternice și stimulează creșterea musculară. Migdalele din el ajută la dezvoltarea creierului. „În timp ce compania susține că poate fi administrată unui copil cu vârsta peste opt luni, cerințele nutriționale ale unui bebeluș sunt determinate de mai mulți factori, inclusiv greutatea la naștere și compoziția corpului. Mâncarea ambalată trebuie oferită unui copil numai după consultarea unui nutriționist ”, spune Kavitha.