Băuturi bogate în calorii Balonare pentru băuturi, Centrul de balonare pentru corp Pritikin
Băuturi bogate în calorii | Balonare pentru băuturi, balonare pentru corp
Suntem siguri că vă amintiți aceste cuvinte de la cursurile de nutriție de la Centrul de longevitate Pritikin: „Evitați băuturile bogate în calorii, mai ales dacă încercați să slăbiți.” Asta pentru că caloriile pe care le beți sunt mai puțin sățioase decât caloriile pe care le mestecați, deci, după un pahar de suc de portocale, de exemplu, este mai probabil să consumați mai multe alimente (și mai multe calorii) decât dacă ați mânca o portocală întreagă.
Ridică-ți paharul și toastează-ți sănătatea! Apoi, bea apă delicioasă. Apă? Da, apa potabilă ajută la gestionarea greutății. Când adulții (aproximativ 60 de ani) au băut un pahar cu apă cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, au mâncat cu 13% mai puține calorii. Apa te ajută să te simți plin.
Suntem siguri că vă amintiți aceste cuvinte din cursurile de nutriție de la Pritikin Longevity Center: „Evitați băuturile bogate în calorii, mai ales dacă încercați să slăbiți”. Acest lucru se datorează faptului că caloriile pe care le beți sunt mai puțin sățioase decât caloriile pe care le mestecați, de aceea, după un pahar de suc de portocale, de exemplu, este mai probabil să consumați mai multe alimente (și mai multe calorii) decât dacă ați mânca o portocală întreagă.
Băuturi bogate în calorii
Mulți americani au redus, de fapt, băuturile bogate în zahăr, bogate în carbohidrați, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile, dar cercetările recente confirmă faptul că orice băutură care conține calorii, fie că este bogată în calorii grase, bogate în carbohidrați sau bogate în calorii, este o veste proastă pentru talia ta.
Raportând în ediția online a Jurnalului Internațional de Obezitate, omul de știință al Universității Purdue, Richard Mattes, și colegii săi au dirijat 120 de bărbați și femei (jumătate aveau greutate normală și jumătate erau obezi) într-un studiu de trei zile. * Cercetătorii au urmărit fiecare calorie a subiecților consumați pentru toate cele trei zile și le-a întrebat, oră de oră, despre sentimentele lor de foame și plinătate.