Bătrânețea este mai grea pentru supraponderali - The New York Times
Pentru persoanele care transportă kilograme în plus, știrile de săptămâna trecută au fost bune. Obezitatea nu crește riscul de cancer, a raportat Jurnalul Asociației Medicale Americane (JAMA).
Dar asta nu înseamnă că este timpul să sărbătorim o figură mai completă. Același număr al JAMA a raportat că bătrânețea este un moment deosebit de perfid pentru obezi. Studiul a constatat că persoanele obeze cu vârsta peste 60 de ani au de două ori mai multe șanse de a avea un fel de handicap decât persoanele în vârstă cu greutate normală.
Îngrijorările legate de dizabilități sunt deosebit de importante, deoarece comunitatea medicală regândește sfaturile de sănătate pentru persoanele supraponderale. Studiile arată că persoanele supraponderale au rate de deces mai mici decât persoanele cu greutate normală. Dar doar pentru că oamenii trăiesc mai mult, asta nu înseamnă că trăiesc mai bine, spun medicii.
„Deci nu mor de cancer”, a spus Dr. Pamela Peeke, profesor asistent clinic de medicină la Universitatea din Maryland, din rapoartele recente. - Dar se pot ridica dintr-un scaun?
S-a demonstrat de mult că greutatea suplimentară are un efect suplimentar asupra articulațiilor genunchiului și șoldului și crește riscul de artrită. În raportul recent JAMA, cercetătorii Universității din Pennsylvania au studiat aproape 10.000 de persoane cu vârsta de 60 de ani și peste, măsurând atât limitele funcționale, cum ar fi capacitatea de a se apleca sau de a îngenunchea ușor, cât și limitările activității zilnice, cum ar fi posibilitatea de a transporta un alimentar. bagă sau îmbracă-te.
Studiul a analizat doar riscul de invaliditate de a fi obez, ceea ce înseamnă că aveți un indice de masă corporală (B.M.I.) de 30 sau mai mare. Autorii studiului au menționat însă că efectul cumulativ al transportării excesului de greutate pe parcursul unei vieți poate prezenta un risc suplimentar. Și având în vedere că mulți oameni câștigă câteva kilograme pe an, o persoană care este supraponderală astăzi se poate găsi în cele din urmă în categoria obezilor.
În studiu, o persoană a fost considerată a avea limitări funcționale dacă a avut probleme cu patru din șase sarcini: mers pe jos un sfert de milă; urcând 10 trepte fără să vă odihniți; aplecat, ghemuit sau îngenuncheat; ridicarea sau transportarea a 10 kilograme; mers pe jos între camere la același etaj; și în picioare de pe un scaun fără brațe. O persoană a fost considerată ca având o limită zilnică dacă a avut probleme cu două din trei activități: a intra și a ieși din pat, a mânca și a se îmbrăca.
În timp ce acestea pot părea mici deficiențe, măsura în care indivizii pot funcționa în viața de zi cu zi este esențială pentru calitatea vieții lor pe măsură ce îmbătrânesc. Simpla posibilitate de a intra și a ieși din pat cu ușurință sau de a vă ridica de pe un scaun fără asistență poate însemna uneori diferența dintre a trăi independent sau a avea nevoie să mergeți la un azil.
Dr. Peeke spune că oamenii trebuie să își regândească motivele pentru exerciții fizice. În timp ce mulți fac exerciții pentru a gestiona greutatea sau pur și simplu pentru că le place, cei care nu sunt exerciționiști obișnuiți trebuie să își evalueze capacitatea „funcțională” pentru a determina cât de pregătiți sunt pentru îmbătrânire.
În cartea ei recentă, „Potrivit pentru a trăi”, Dr. Peeke oferă teste simple de flexibilitate, echilibru și forță pentru a ajuta oamenii să își determine nivelul de fitness funcțional. Iată câteva dintre întrebări:
Poți urca 20 de trepte în 40 de secunde fără a atinge balustrada?
Dintr-o poziție în picioare, coborâți pe podea. Te poți ridica din nou fără ajutor?
Stai cu brațele întinse pentru echilibru și ridică piciorul în fața ta, ținându-l drept. Poți să o faci timp de 10 secunde de fiecare parte?
Deși cartea include încă câteva teste, răspunsurile vă vor oferi o idee despre cât de mult aveți nevoie pentru a lucra la capacitatea dvs. de funcționare.
Comentariile nu mai sunt acceptate.
Acum doi ani, când am împlinit 48 de ani, am descoperit calea grea cum greutatea suplimentară rănește articulațiile. Mi-am rupt genunchiul jucând tenis cu un jucător începător foarte entuziast. După multe cercetări, am descoperit că cele 20 de kilograme în plus care se strecuraseră adăugau strees la genunchi. Am pierdut în greutate după operație, dar am simțit că revine în acest an. Trebuie să iubești 50 de ani ...
Noi, ca societate, facem o greșeală uriașă concentrându-ne pe greutate în loc pe exerciții fizice. Evaluarea fitnessului este exact calea de urmat. Nu mă voi întoarce niciodată la cele 125 de lire sterline pe care le aveam imediat după liceu - și nici nu cred că ar trebui să mă deranjez să încerc. Dar nu puteam alerga trei mile pe atunci. Acum pot. Pe termen lung, cred că forța și flexibilitatea pe care o obțin din exercițiile fizice regulate vor face mai mult decât o dietă pentru sănătatea mea pe termen lung! Politica publică nu ar trebui să se concentreze pe țapul ispășitor al unui grup de oameni - ar trebui să se concentreze pe îmbunătățirea sănătății lor pe termen lung prin mijloace ACHIEVABLE. Dietele eșuează de cele mai multe ori. Exercițiul poate face o diferență reală.
Cred că acest lucru este foarte important pentru ca oamenii să înțeleagă și să simpatizeze cu ei. Deși dieta și exercițiile pot fi dificile la început, este întotdeauna mai bine cu ceilalți să te conducă și să te convingă că merită. În plus, unitățile publice, inclusiv restaurantele, ar trebui să țină seama de câte calarii mănâncă o persoană. Cred că o persoană ar trebui să poată spune câte calarii are masa și a avertizat dacă depășește limita calarelor ar trebui să aibă o persoană normală de vârsta lor.
Văd deja diferența dintre prietenii mei supraponderali și mine. Când suntem la locul de joacă cu copiii noștri, eu sunt cel care aleargă cu toți cei mici și îi urmăresc. Mă face să râd când exclamă că nu înțeleg cum sunt atât de slabă și că am energie să fac asta. Nu este știință despre rachete. Sunt de acord cu posterul anterior, care spunea că accentul ar trebui să fie exercițiul fizic și mai degrabă decât dieta. Nu fac dieta niciodată. Mănânc o dietă sensibilă și rămân activ. Oamenii mă întreabă întotdeauna care este secretul meu și nu par să mă creadă atunci când le spun că mănânc cu bun simț și fac mișcare.
Comentarii foarte interesante, dar o persoană ar fi mai impresionată dacă aceștia ar fi oameni de vârstă și nu nepoții cuiva, cu cincisprezece sau douăzeci de ani peste durata de viață a comentatorilor dvs. anteriori. Am condus o viață întreagă cu o singură mână conducând o navă de pescuit cu o singură mână și apoi m-am retras într-o fermă îndepărtată cu multe animale de îngrijit și numai câini pentru ajutor, uneori am rănit apoi de la anumite munci grele, tăind și despicând 15 șnururi de lemn de foc, transportându-le la lemne etc., nu aveam idee că aș face renunță la dureri și rigiditate corporală, sănătatea soțiilor mele mă determină să vin într-un oraș în care asistența medicală nu se afla la 75 de mile distanță. și aici, în 7 ani, vârsta a coborât cu o răzbunare, chiar dacă am un acru de grădină de îngrijit, iar mersul pe jos și surf casting etc, permiteți-mi să fac comentarii de la oameni cu experiență reală!
Din nou, la fel ca în atâta scriere despre greutate, acest articol confundă „supraponderalitatea” cu „obezul”. A fi „supraponderal” înseamnă pur și simplu, conform fiecărei date pe care o avem, a avea o stare de sănătate optimă ... nu uitați că președintele nostru, faimosul șobolan de gimnastică, este „supraponderal”. Da, obezitatea este rea. Nu există absolut nicio dovadă, inclusiv studiul citat în acest articol, că a fi „supraponderal” de câteva kilograme face vreun rău. Nici nu am văzut vreodată dovezi care să sugereze că oamenii care au fost „supraponderali” întreaga lor viață devin cumva „obezi” mai târziu în viață.