Bate-ți Food Vices CBN Europe
Care este meniul # 1 pentru dietă? Sifon? Fast food? Televiziune? Dacă ești ca milioane de alți americani, unul dintre aceste trei vicii de top îți strică încercările de slăbire. Și, potrivit Julia Griggs Havey, încălcarea doar a unuia dintre aceste obiceiuri proaste vă poate schimba întreaga viață!
Ce o face pe Julia Griggs Havey diferită de orice alt autor de cărți dietetice? Acum zece ani și 130 de lire sterline, Havey a luat o decizie de a-și schimba viața pentru totdeauna. Încercase fiecare dietă de modă și își dădea seama că schimbarea completă a modului ei de a mânca pentru a exclude grupuri întregi de alimente nu era răspunsul potrivit pentru ea.
DIETA VICE-BUSTING este planul pe care l-a creat, care i-a permis să se concentreze asupra viciului de dietă care îi împiedica să ajungă și să-și mențină greutatea ideală. Acum, Havey este gata să vă ajute să vă bateți viciile de dietă prin înlocuirea obiceiurilor proaste cu comportamente permanente și sănătoase.
Ce este un viciu dietetic?
Poate vă întrebați: „Ce este mai exact un viciu pentru dietă?” Havey o definește ca fiind „orice acțiune obișnuită care te împiedică să atingi și să menții o greutate sănătoasă”. Exemple de vicii dietetice ar putea include: consumul unei duzini de fursecuri cu ciocolată în fiecare zi la prânz; bea un galon de sifon regulat în fiecare zi; stând zilnic pe canapea lipit de televizor ore în șir; sau consumați în mod regulat porții de dimensiuni prea mari - chiar și din alimente sănătoase. Un viciu alimentar dietetic poate fi un aliment individual (pizza, ciocolată, înghețată), un ingredient alimentar obișnuit (cofeină, zahăr rafinat, sare) sau un grup de alimente (fast-food, prăjite, produse de patiserie).
Cheile pentru pierderea în greutate cu succes
Nu luați prea mult deodată. După ce a pierdut personal 130 de lire sterline și a petrecut ani de zile ajutând oamenii să slăbească, Havey a ajuns la concluzia că răspunsul la problema obezității americane constă în depășirea fiecărui viciu al dietei. Dar cum se face asta? Pur și simplu, un pas la rând. Dacă ați încercat vreodată să pierdeți în greutate în trecut, dar ați eșuat, se poate datora faptului că ați încercat să faceți prea mult prea repede. Havey explică: „Nu există niciun motiv foarte bun la care să mă pot gândi sau despre care am citit, pentru a-ți schimba dieta peste noapte. Corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta - la fel și mintea ta. ” Înțelegerea a ceea ce este un viciu alimentar și identificarea primului sau a două din viața ta includ primul pas pe drumul către schimbarea cu succes a greutății - și a vieții tale.