Bătăi reci recurente Alimentele care mi-au vindecat Stomatita aftoasă recurentă Medie medie
TK Obaid
12 martie · 7 min citit
Adăugarea acestui singur aliment la mesele mele m-a ajutat să reduc la minim stomatita aftoasă recurentă și, în sfârșit, sunt liber de durerea aftelor recurente.
Acest articol este modul meu de a da înapoi tuturor celor care suferă, de asemenea, de afte recurente. Soluția pentru mine a fost doar adăugarea unui ingredient foarte ieftin și accesibil la mesele mele în fiecare zi. Oh, este și vegan.
A avea afte este foarte distractiv!
Sunt ca niște găuri de dimensiuni de mazăre în interiorul gurii, care se bucură să se frece de marginile dinților TOATE ZILELE.
Unele dintre ele sunt foarte jucăușe și apar pe marginile limbii, astfel încât să nu poți vorbi nici măcar fără dureri extreme! De asemenea, le place să devină atât de mari ca gingiile să se umfle și să vă doară urechile și gâtul. ura!
Am avut afte (cunoscute și ca stomatită aftoasă recurentă) de când îmi amintesc. Întrucât eram foarte mic, ei veneau și plecau și la fiecare 3 luni cam așa aveam unul mai mare și mai dureros.
După cum știe oricine suferă de ele, aftele sunt disproporționat de dureroase pentru dimensiunile lor. Orice lucru din gură se simte de 10 ori mai mare decât este cu adevărat, iar aftele mici pot face vorbirea, mâncarea și chiar dormitul brutal dureros.
În ultimele 12 luni, totuși s-a înrăutățit pentru mine. Am trecut de la a avea afte dureroase la fiecare 3 luni la a avea altele noi aproape în fiecare zi.
Mi-a afectat munca - dimensiunea de a lucra în vânzări atunci când mă doare fizic să vorbească nu este distractiv - precum și starea mea de spirit. Le-am mușca când dorm, astfel încât somnul meu a devenit foarte dureros și întrerupt frecvent.
Firește, am vrut un leac.
Am fost la mai mulți medici în ultimii 20 de ani pentru a încerca să găsesc o soluție. Totuși, cei pe care nu mi s-au părut au fost foarte informați cu privire la problemă.
Mi-ar spune frecvent să evit alimentele acide, cum ar fi ananasul, fructele citrice sau alimentele foarte procesate, cum ar fi băuturile răcoritoare și mâncarea rapidă, dar, chiar dacă tăiați toate acestea, s-ar putea să nu găsiți modificări.
Am petrecut ani de zile cu bicicleta cu câteva ingrediente din mesele mele pentru a încerca să găsesc un model. Cu toate acestea, nimic nu a funcționat.
Îmi place să citesc studii științifice și în cele din urmă am ajuns la acest link.
Această legătură conține o revizuire a mai multor studii științifice efectuate pe pacienți care suferă de stomatită aftoasă recurentă și ce rezultate au observat.
Am citit aceste cercetări pe rând.
Practic, a analizat efectele administrării zilnice a 1g de Omega-3 ca o modalitate de a reduce durerea și frecvența aftelor și de a îmbunătăți calitatea vieții la pacienții afectați de afte recurente, ca și mine.
Participanții au fost persoane care au avut episoade foarte frecvente de afte, iar oamenii de știință au măsurat mărimea aftelor, cât de mult au suferit pacienții și cât de frecvent ar apărea noi.
O parte din participanți au primit o doză zilnică de 1g de Omega-3, iar oamenii de știință au căutat să găsească diferențe între acești trei indicatori care ar arăta Omega-3 ca o modalitate eficientă de a reduce durerea și de a îmbunătăți calitatea vieții.
De ce ar funcționa? Ideea studiului a venit dintr-un alt studiu care a privit Omega-3 ca o modalitate de a reduce lupusul eritematos sistemic, o boală autoimună. Rezultatele studiului au sugerat că Omega-3 s-ar putea dovedi un tratament viabil pentru stomatita aftoasă recurentă.
Iată concluzia acestui studiu după următoarele subiecte timp de 6 luni:
În grupul cu omega-3, durerea a fost redusă de la 4,96 la 3,04, iritația a fost redusă de la 5,88 la 4,00 (P = 0,0627), iar dimensiunea ulcerelor a fost redusă de la 2,30 la 1,48 mm (P = 0,062). Nu s-a observat nicio modificare semnificativă în variabilele menționate anterior în grupul placebo. Mai mult, numărul ulcerelor a indicat o reducere semnificativă în a patra, a cincea și a șasea lună în comparație cu grupul placebo (P = 0,00)