Bare sănătoase de mărunțit cu mere (Paleo, fără gluten, fără lactate) - Cuplul cu mâncare curată
Puncte WW Freestyle 12
Calorii 270 kcal
17 septembrie 2020 25 de comentarii
Crumble Bar-urile sănătoase sunt cel mai bun desert de toamnă. Au gust ca plăcinta cu mere într-un bar! Paleo, fără gluten și fără lactate - trebuie să încercați.
Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate.
Apple Pie este unul dintre deserturile mele preferate. Chiar nu sunt nici măcar o „plăcintă” pe cuvânt . dar există doar ceva despre plăcinta caldă de mere într-o crustă fulgioasă pe care o iubesc.
Deserturile cu mere, în general, sunt delicioase - ne plac aceste mere sănătoase la cuptor, iar acest Crisp sănătos cu mere este popular pe site-ul nostru de ani de zile - dar nu avem nimic ca o plăcintă cu mere aici. Introduceți: Paleo Apple Crumble Bars.
Această rețetă de mărunțit cu mere se bazează pe super-popularele noastre bare de lămâie sănătoase. În timp ce ne plac batoanele de lămâie pe tot parcursul anului, am vrut să împărtășim o rețetă de toamnă de care să vă puteți bucura!
Mă bucur să spun că acestea au gust la fel ca mărul „adevărat”, care se sfărâmă în timp ce sunt total paleo, fără lactate, fără gluten, fără cereale și cu un conținut scăzut de zahăr.
Sunt serios VIS desert. O să-i iubești!
Notă: această rețetă este puțin mai implicată decât în comparație cu celelalte rețete ale noastre - dar merită mult timp suplimentar! Cred că îi vei iubi!
Ingrediente pentru batoane fără gluten de mere
Pentru a face aceste mărunțișuri fără gluten, veți avea nevoie de ghee, făină de nucă de cocos, făină de tapioca, sirop de arțar, ou, extract de vanilie, sare, mere, apă, suc de lămâie, zahăr de nucă de cocos și condimente (scorțișoară, nucșoară). faceți sosul de caramel și veți avea nevoie și de lapte de cocos complet gras.
Făina de cocos este perfectă pentru coacere, deoarece este foarte versatilă. Indiferent de ce alergii sau preferințe alimentare au familia și prietenii, ei se pot bucura de acest lucru. Este fără gluten, fără lactate, fără nuci, fără soia, fără zahăr, fără cereale și destul de scăzut în carbohidrați în comparație cu făina albă. Nu puteți înlocui făinile din această rețetă. Vezi mai jos pentru note despre înlocuiri.
Vă recomandăm să le faceți într-o tigaie metalică de 8 × 8.
Cum se fac brici sănătoase cu mărul
Pentru a face mai întâi aceste bare de mere sănătoase, vom face crusta.
Se amestecă împreună ghee, oul, făina de cocos, făina de tapioca, oul, siropul de arțar vanilie și sarea. Apăsați amestecul într-o tigaie de 8 × 8 pulverizată cu spray de gătit. Coaceți crusta.
În timp ce coaja se coace - faceți umplutura. Într-un castron mic amestecați împreună făina de tapioca, scorțișoara, nucșoara și vârful de sare.
Curățați și tăiați merele. La foc mediu, fierbeți merele, până se înmoaie și clocotesc la fierbere mică.
În timp ce umplutura se răcește - amestecați toate ingredientele pentru mărunțire într-un castron mic cu o furculiță până se formează o textură de mărunțire. Pus deoparte.