Bărbatul hotărât pierde peste 100 de lire sterline, canalizându-și furia ca motivație
Jake Patricio și-a început transformarea în scădere în greutate după ce a călcat într-o zi pe o scară industrială la locul de muncă pentru a descoperi că cântărește 349 de lire sterline.
Șocat de numărul de pe cântar, și-a dat seama cât de scăpat de control își lăsase greutatea să crească și a găsit motivația de a-și schimba stilul de viață.
„Am fost doar supărat pe mine pentru că am ajuns la această dimensiune și am fost atât de nefericit”, a spus Patricio pentru bărbați. - Am vrut să o rezolv.
Patricio a fost în formă și a făcut sport pentru cea mai mare parte a vieții sale, dar după ce a absolvit facultatea, lucrurile au început să se schimbe când concentrarea sa a devenit cariera sa.
S-a instalat rapid într-un stil de viață sedentar
Patricio și-a petrecut cea mai mare parte a timpului la serviciu sau acasă, dar obiceiurile sale alimentare au rămas aceleași.
A continuat să mănânce ca un atlet de facultate și greutatea sa s-a strecurat de-a lungul anilor.
Efectuarea unor sarcini simple, cum ar fi urcarea unei scări, a devenit dificilă și, pe măsură ce interacțiunile sale sociale au devenit mai puține, sănătatea mintală a lui Patricio a avut și ea o lovitură.
Canalizându-și furia
După ce și-a dat seama cât de rău deveniseră lucrurile, a fost inițial supărat pe el însuși, dar în loc să se bată, și-a folosit furia ca o forță motivantă pentru a slăbi.
Planul lui Patricio era să schimbe ce a mâncat și ce a mâncat, așa că a început o transformare a dietei în trei faze.
În timpul fazei 1, s-a ținut de o dietă ceto strictă. În faza 2, el a trecut la dietele intermitente și la dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, iar eforturile sale au dat roade. În cele din urmă, în faza 3, a urmat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați de 1.800 de calorii