Banana Nutrition - Dându-ți o forță super umană - Comunitatea Business 2
Banana este fructul galben pe care îl cunoaștem cu toții atât de bine și este, de asemenea, un aliment extrem de sănătos, vital, care trebuie să facă parte din dieta ta zilnică.
Oamenii care jură pe banane pot chiar să le numească un super aliment, dar de ce sunt atât de speciale? Ce le face atât de speciale, care merită laude atât de mari?
Comparativ cu merele delicioase sau căpșuni sau chiar afine, acestea pot părea puțin pe partea obișnuită.
Citiți acest articol în continuare pentru a afla numeroasele beneficii pentru sănătate pe care aceste fructe galbene gustoase le oferă unei diete echilibrate.
Banana Nutrition 101
Practic, putem începe cu faptul că acest fruct este plin de nutrienți:
- Minerale
- Vitamine
- Fibre dietetice.
Toată lumea va discerne că substanțele nutritive sunt importante pentru bunăstarea și sănătatea generală a corpului nostru.
Deci, acesta fiind cazul, să trecem prin câteva detalii mai detaliate despre modul în care aceste elemente se reunesc pentru a face un pic de fruct.
Nutriția bananelor - minerale
Corpul uman are nevoie de un tip foarte important de mineral care se găsește în banane, iar acel mineral se numește potasiu.
Bananele sunt ambalate pline de potasiu!
(Foto: pykmi. Prin flickr/CC Attribution)
Ce este potasiul?
- În calitate de constructor muscular, potasiul ajută la funcționalitatea corectă a celulelor, țesuturilor și a întregului corp. Este un fruct cu nutrienți-electroliți care conduce electricitatea către diferitele părți ale corpului și, în acest proces, face mușchii să se contracte și să se relaxeze.
- Potasiul ajută la ameliorarea senzației de depresie, potasiul fiind un tratament viabil pentru schimbările de dispoziție. Astfel, invers, un nivel scăzut de potasiu în sistemul uman poate duce la simptome de depresie.