Banana este fructul # 1 pentru sportivi; Tabere de schi Glenn Bond XC
Banana este fructul # 1 pentru sportivi
Bananele conțin trei zaharuri naturale - zaharoză, fructoză și glucoză combinate cu fibre. O banană oferă un impuls instantaneu, susținut și substanțial de energie.
Cercetările au dovedit că doar două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. Nu este de mirare că banana este fructul numărul unu al sportivilor de top din lume.
Dar energia nu este singurul mod în care o banană ne poate ajuta să ne menținem în formă. De asemenea, poate ajuta la depășirea sau prevenirea unui număr substanțial de boli și afecțiuni, făcându-l o necesitate pentru a adăuga la dieta noastră zilnică.
DEPRESIE:
Potrivit unui sondaj recent întreprins de MIND în rândul persoanelor care suferă de depresie, mulți s-au simțit mult mai bine după ce au mâncat o banană. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin triptofan, un tip de proteine pe care corpul le transformă în serotonină, cunoscut pentru a vă face să vă relaxați, pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și, în general, pentru a vă face să vă simțiți mai fericiți.
PMS:
Uitați de pastile - mâncați o banană. Vitamina B6 pe care o conține reglează nivelul glicemiei, care vă poate afecta starea de spirit.
ANEMIE:
Cu un conținut ridicat de fier, bananele pot stimula producția de hemoglobină în sânge și astfel ajută în cazurile de anemie.
TENSIUNE ARTERIALA:
Acest fruct tropical unic are un conținut ridicat de potasiu, dar cu un conținut redus de sare, ceea ce îl face perfect pentru a bate tensiunea arterială. tensiunea arterială și accident vascular cerebral.
PUTEREA CREIERULUI:
200 de elevi de la o școală din Twickenham (Anglia) au fost ajutați la examenele din acest an consumând banane la micul dejun, la pauză și la prânz, în încercarea de a-și spori puterea creierului. Cercetările au arătat că fructul ambalat în potasiu poate ajuta la învățare, făcând elevii mai atenți.