Balonarea și cum să alungi acea durere constipată din burtă - Mirror Online
Aproximativ 40% dintre noi vor suferi de o problemă digestivă la un moment dat în viața noastră, așa că aruncăm o privire asupra lucrurilor care v-ar putea deranja burtica ...
Fie că este vorba de balonare, diaree sau arsuri la stomac, jumătate din toate vizitele medicilor din Marea Britanie sunt legate de tulburări digestive.
Așa că am discutat cu nutriționistul Kym Lang pentru a afla ce ar putea cauza problemele și cum le puteți remedia.
Arsuri la stomac
Aceasta este cea mai frecventă problemă digestivă din Marea Britanie, 7 milioane de oameni pe zi simțind arsurile.
Poate fi cauzat de orice, de la un prânz gras până la băut intens, și poate fi, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente utilizate pentru tratarea depresiei, hipertensiunii arteriale și osteoporozei.
INCEARCA ASTA: „Cofeina, alcoolul și alimentele picante cresc producția de acid gastric, așa că reduceți-vă o săptămână și vedeți dacă acest lucru vă ajută”, spune nutriționistul Kym Lang.
‘Împrospătați-vă mesele cu ierburi în loc de ardei iute și găsiți un ceai de plante care vă place.
„Luați presiunea de pe burtă mâncând mese mai mici, răspândite pe parcursul zilei.”
Citeste mai mult
Articole similare
Sindromul colonului iritabil
IBS afectează o treime dintre britanici, de două ori mai multe femei suferind decât bărbații.
Simptomele includ dureri de stomac, balonare și orice, de la diaree cronică la constipație persistentă.
În ciuda faptului că este o afecțiune familiară, este important să vă consultați medicul de familie pentru un diagnostic adecvat, deoarece aceste simptome nu sunt exclusive pentru IBS.
INCEARCA ASTA: „Un terapeut nutrițional vă poate ajuta să vă ajustați aportul de fibre sau să încercați dieta FODMAP (un plan eficient care reduce vântul și balonarea la persoanele care suferă)”, spune Kym.
„Dar IBS este complex și, atunci când modificările dietetice nu funcționează, puteți încerca un absorbant intestinal precum Enterosgel, 19,50 GBP, de la Lloyds Pharmacy, care ajută la îndepărtarea virusurilor dăunătoare, a toxinelor și a alergenilor din intestin.”
Citeste mai mult
Articole similare
Intoleranțe alimentare
Una din trei persoane din Marea Britanie crede acum că suferă de alergie sau intoleranță alimentară, zaharul, drojdia, grâul și laptele fiind suspecții obișnuiți.
Dar specialiștii în alergii estimează că doar aproximativ 1,9% dintre britanici au de fapt o intoleranță, cu mulți neînțelegând simptomele.