Balonarea cauzează de ce apa Seltzer poate duce la balonare SINE
Nu este nimic sacru?
Indiferent cât de priceput ai fi în alimentația sănătoasă, uneori balonarea este un fapt nefericit al vieții. Nu este nimic mai enervant decât să te simți brusc ca un pește puffer care și-a făcut drum spre uscat (și nu se poate încadra în blugi). Oh, de fapt, există: Când ați citit diferite cauze ale balonării, reduceți-le și suspectați că cineva v-a umflat cumva ca un balon. Deși lucruri precum exagerarea consumului de sare sunt cauze bine cunoscute ale balonării, există un alt factor comun care ar putea zbura sub radar tocmai pentru că pare atât de sănătos: apa de seltzer.
Se pare că este o prindere culinară 22 - a rămâne hidratat este unul dintre cele mai bune moduri de a debloca, la urma urmei. Dar carbonatarea în seltzer, cunoscută sub numele de apă de sodă sau sodă de club, este adevăratul vinovat aici. „Acele bule carbogazoase din seltzer sunt buzunare de aer”, spune Brigitte Zeitlin, M.P.H., R.D., C.D.N., fondatorul BZ Nutrition din New York. „Le bei și aerul se acumulează în stomac, ceea ce poate provoca distensie abdominală”. În plus față de a provoca balonare, a bea mult seltzer poate duce și la alte câteva probleme incomode. „Dacă introduceți aer suplimentar în sistemul dvs., acesta trebuie să plece la un moment dat”, Abby Langer, R.D. și proprietar al Abby Langer Nutrition din Toronto, spune SELF. Ca și în cazul în care bei prea mult seltzer te poate face să erupe, să fart și să te simți în general mai gazos decât o stație Shell.
Toate acestea nu înseamnă că trebuie să evitați seltzerul ca ciuma. Este apă și să rămâi hidratat este întotdeauna bun pentru tine. Zeitlin adaugă că hidratarea este foarte importantă pentru a elimina balonarea și disconfortul care se pot întâmpla atunci când consumi o mulțime de alimente bogate în fibre, care sunt esențiale pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate, dacă asta e treaba ta. Dar există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a reduce orice balonare indusă de seltzer: