Băi reci; Casa Everett

Sunt reci doar până ajungi. Din fericire, dacă este frig după aceea, vă puteți întoarce imediat în saună sau în piscina noastră.

Avantajele de a face pasul!

1. Îmbunătățiți rezistența emoțională

Te tulburi, te neliniștiști sau te enervezi ușor?

Baile reci vă pot ajuta. Serios, băile reci vă antrenează sistemul nervos pentru a fi mai rezistent la stres.

După cum se arată în acest studiu, dușurile reci acționează ca o formă mică de stres oxidativ asupra sistemului nervos. Și la orele suplimentare, corpul se adaptează la asta. În esență, adică veți găsi un nou sentiment de calm profund. Prima dată când pășiți în acea baie rece, nu veți putea gândi corect, dar după câteva ori, vă veți gândi la ziua dvs. într-un focus asemănător zen, deoarece apa rece ca gheața nu are niciun efect asupra groaznicii voastre. Acest lucru se va traduce în viața de zi cu zi pe măsură ce eliminați o prostie stresantă care, de obicei, vă va strica starea de spirit.

Gândește-te la James Bond. În cărți, James Bond ia întotdeauna ceea ce este cunoscut ca un duș scoțian, unde începe fierbinte și termină cu apă rece ca gheața. Și el este cel mai calm și mai tare tip din lume!

2. Reduce stresul

Împreună cu creșterea adaptării la situații stresante, acestea vor reduce nivelurile de acid uric și vor crește nivelurile de glutation în sânge - făcându-vă mai puțin stresat în general. Uită-te cât de relaxată arată Lauren în timp ce zâmbește!

ameliorează simptomele

Vino să te arunci!

3. Îmbunătățește inhalarea și respirația profundă

Dacă sunteți un observator dornic, veți observa în cele din urmă că dușurile reci pot spori respirația. Cum? Răspunsul natural al corpului la temperatura rece a apei este prin respirație profundă. Aceasta este pentru a combate stresul șocului de vasoconstricție. Astfel, nevoia suplimentară de oxigen suficient pentru a respira și a vă menține cald este de a respira adânc. Procesul ne deschide plămânii la fel ca un exercițiu fizic intens. Astfel, rezultă o medie mai mare a aportului de oxigen, îmbunătățind inhalarea și întărind plămânii.