Bacteriile intestinale dezechilibrate ar putea fi motivul pentru care puteți; t Lose Weight Observer
Microbiota dezechilibrată împiedică corpul să absoarbă în mod corespunzător substanțele nutritive
Există o legătură puternică între diversitatea și sănătatea bacteriilor intestinale și metabolism. Christopher Campbell/Unsplash
La masa de petrecere a unei petreceri cu prietenii, te găsești ciugulind bețișoare de țelină, în timp ce alții dau înghețată, băutură și burgeri fără să se gândească. A trebuit să numeri caloriile de la vârsta de 15 ani și te îngrași doar uitându-te la înghețarea de unt de pe un tort. Te antrenezi regulat, bei cantități abundente de apă și mănânci bine. Cu toate acestea, scara abia se clipește, în timp ce prietenul tău (o mărime de două dimensiuni) pare să poată ingera secțiuni întregi de panificație fără consecințe.
În timp ce mulți presupun că genele rele sunt de vină pentru balonare, intestinele tale pot fi vinovate.
În interiorul nostru, fiecare dintre noi avem bacterii; intestinul conține cea mai mare densitate de microbacterii din întregul corp. Această bacterie este extrem de importantă pentru o sănătate optimă. Creierul, inima, pielea, felul în care ne simțim, alergiile și chiar greutatea noastră pot fi afectate dramatic de ceea ce există (sau ce lipsește) în intestine. Microbiota intestinală este cea care conferă organismului capacitatea de a extrage calorii și de a absorbi substanțele nutritive din alimente - în special carbohidrații. Ca atare, există o legătură puternică între diversitatea și sănătatea bacteriilor intestinale și metabolismul nostru.
Cu toate acestea, progresele în viața modernă pot aduce modificări semnificative și perturbatoare ale microbiotei, cauzate de factori precum utilizarea excesivă a antibioticelor (sau consumul de carne de la animale crescute cu antibiotice), substanțele chimice agricole și de curățare, vaccinările și dezinfectanții, poluarea și chiar bogate în calorii. diete. Pe măsură ce microbiota se dezechilibrează, pot apărea o serie de boli, inclusiv obezitate, sindrom metabolic și diabet. Chiar și atunci când se numără caloriile și se exercită religios, persoanele cu bacterii intestinale dezechilibrate se luptă să slăbească, deoarece scade capacitatea organismului de a stoca substanțe nutritive și de a procesa fibre. Este ca și cum ai controla intrarea apei într-o chiuvetă, dar ai avea probleme de instalații sanitare dincolo de canalizare. Fără instalații sanitare adecvate, chiuveta se va revărsa.
De multe ori, cei cu flora intestinală dezechilibrată apelează la prebiotice și probiotice, microorganisme vii care devin mai populare decât multivitaminele. Utilizarea zilnică, asociată cu o dietă antiinflamatoare, precum și alimentele fermentate (cum ar fi legumele murate, chefir și natto), au ajutat unii să găsească o ușoară reducere a simptomelor. Cu toate acestea, afirmația funcțională pentru corectarea microbiotei intestinale dezechilibrate este slab susținută pentru majoritatea tulpinilor probiotice; într-un studiu, doar 56% dintre pacienții cu microbiota perturbată preexistentă au văzut îmbunătățiri cu tratamentul probiotic.