Ayurvedic Bikini Ready Detox de vară

După cum am scris anterior pentru HBFIT, de Raquel Tavares.

Fiind fiica unui practicant ayurvedic și a unui dietetician înregistrat (RD), am avut norocul să fiu manechinul de test de accident în aventurile dietetice ayurvedice ale mamei mele. Influența ei este motivul pentru care am avut înțelegerea de a începe linia de ghee artizanală Fourth & Heart și îmi oferă experiența personală din spatele acestei detoxifiere Ayurvedic Bikini Ready.

Fiind entuziastul uman, femeia, mama și yoga și alergarea prin excelență, vanitatea primește tot ce e mai bun din mine și, norocos pentru mine, nu mi-aș avea sănătatea mintală dacă nu ar fi un bun bazat pe ayurvedică. dietă și o transpirație zilnică bună.

Cei mai mulți dintre noi am încercat o curățare a sucului, curățarea apei sau pur și simplu îndreptat în sus - știu că am - și acesta este cel mai plăcut dintre toate. În timp ce orice repede ia putere, finețe și determinare. Sunt sigur că fiecare cititor poate aduna toate aceste virtuți atunci când vă uitați la premiu.

Avantajele postului ocazional: Da, o poți face

Postul ocazional, în conformitate cu Ayurveda, este benefic, deoarece oferă odihnă organelor, crește simțul mirosului și crește puterea generală și puterea de voință. Ideea unei mono-diete sau a unei diete axate pe alimentație este o abordare bună pentru începători și vă va permite corpului să se elibereze de câteva kilograme de inflamație și doar stres emoțional și fizic general.

Aceasta este ideea mea despre o curățare ayurvedică ușoară de trei zile cu ghee ca ingredient de bază. Deși multe curățări necesită întreruperea cofeinei, am găsit benefică utilizarea moderată și nu reduc cofeina în versiunea mea de curățare. În agitația noastră zilnică, cred că este un instrument și nu un prejudiciu.

Rutină zilnică

Ridicați-vă devreme și pregătiți-vă o ceașcă fierbinte de Catch * Coffee, Catch Chai sau Catch Golden Latte urmărind rețetele noastre simple. În fiecare zi, veți crește cantitatea de ghee din ceașca de dimineață devreme.
După cafea, faceți exerciții zilnice înainte de a lua micul dejun. Recomandați cel puțin 30 de minute sau mergeți la activitatea dvs. tipică și riguroasă.
După exerciții, apucați lămâia, Cayenne și apă sărată pre-pregătite.
Se bea pe el timp de 1-2 ore până la prânz.
Mâncați-vă masa kitchari cu un prânz devreme, în jurul orei 11:30.
În jurul orei 14:00, este bine să beți o ceașcă de cafea sau ceai cu o cremă fără lactate.
În jurul orei 15:00, luați a doua masă kitchari.
Rămâneți hidratat și sorbiți apă încet (nu mai mult decât credeți că este necesar să beți).
Luați o cină cu kitchari și legume la aburi în jurul orei 17:30.
După cină, sorbiți încet apă caldă cu o stoarcere de lămâie.

Rețete

Prinde Sunshine Latte (Toate Zilele)

Ingrediente

1 8 oz. ceașcă fierbinte de cafea

1 lingură de Madagascar Vanilie Bean Ghee de la 4th & Heart

1 lingura crema de cocos (optional)

1 lingurita curcuma

1 linguriță miere bioactivă

Puneți toate ingredientele într-un Vitamix la maxim timp de 30 de secunde
Se toarnă în cana preferată
Stai jos și bucură-te

Sunshiny Day Paste (Ziua 2 + 3)

Ingrediente Prima zi

1 lingură miere bioactivă

1 lingură Rețetă originală Ghee de la Fourth & Heart

1 lingurita curcuma

ciupi piper negru

Ingrediente Ziua a doua

2 linguri miere bioactivă

2 linguri Rețetă originală Ghee de la Fourth & Heart

1,5 lingurițe curcuma

ciupi piper negru

Așezați toate ingredientele într-un castron și amestecați cu lingura
Căldură pe aragaz în jos
Se toarnă în ceașcă și se bea încet înainte de culcare