Ayurveda pe post - Laura Plumb
Există ceva delicios în ceea ce privește foamea. Prezintă o dorință brută pe care rareori ne permitem să o simțim. La fel ca Tăcerea, oferă o perspectivă mai profundă asupra noastră și ne duce la sursa adevăratei noastre hrăniri.
În acest An Nou, am început o practică a postului joi. Joi poartă numele de Jupiter, planeta care are legătură cu Guru. Îmi ofer foamea profesorului meu și profesorilor spirituali de pretutindeni, înțelepciunii oriunde este revelată, luminii conștiinței din interior și din jur. Când îmi este foame, încerc să-mi amintesc că mâncarea este iubire, că ceea ce îmi potolește foamea este iubirea, că dragostea este inepuizabilă
și jur că voi hrăni cu dragoste toată foamea.
Postul este un ritual frumos în Anul Nou. Clarifică, purifică și ne ajută să trecem în Anul Nou cu o spațiu internă, o întindere mai mare pentru viața care urmează să vină.
Din punct de vedere fizic, postul întărește focul digestiv în timp ce arde toxinele care înfundă canalele, cântăresc corpul și încurcă mintea. Postul crește energia, luciul, acuitatea mentală, răspunsul imun și bunăstarea generală, reducând în același timp greutatea, oboseala, iritabilitatea și schimbările de dispoziție. Face corpul să se simtă mai ușor, reîmprospătat, mai suplu și oferă satisfacția care rezultă din realizarea personală.
Din toate aceste motive, Ayurveda încurajează postul, dar favorizează posturile consistente și scurte, cum ar fi sărind cina o dată pe săptămână sau postul timp de câteva zile în fiecare lună, pe post pe termen lung, care poate epuiza țesutul vital și poate crește, nu scădea, dezechilibrele care duc la boală.
Conform constituției dvs., Ayurveda recomandă următoarele tipuri de post:
- Consumați doar o mono-dietă de Kichari
- Consumând o dietă lichidă numai din legume crude sau gătite ușor
- Abținându-se de la toate alimentele solide în timp ce beți doar apă sau ceaiuri din plante
Dacă vă cunoașteți constituția dozică, luați în considerare următoarele
Vata se descurcă cel mai bine cu postul Kichari timp de una până la două zile;
Pitta beneficiază cel mai mult de cea de-a doua opțiune, amestecând o varietate de legume întunecate, cu frunze, cu fibre, cum ar fi coji de psyllum, tărâțe de ovăz sau semințe de in măcinate, și o cremă sau două de turmeric, postind până la trei zile;
Kapha oamenii primesc un impuls din posturile tradiționale de abținere, consumând doar apă caldă și ceaiuri din plante și pot, de obicei, să postească pentru perioade mai lungi de până la cinci zile.