Avocado se îngrășează sau ajută la pierderea în greutate; IamNotObese
Avocado este cunoscut sub numele de unt al Mamei Natura.
Da, Avocado conține 70% din caloriile sale în grăsimi și Nu, avocado nu îngrășează. Dacă sunteți surprins de această afirmație, este din cauza unei concepții greșite pe care oamenii o au despre consumul de grăsimi și creșterea în greutate.
„Grăsimea” dietetică nu te îngrașă. Este doar un mit ca majoritatea celorlalte mituri dietetice. Consumul excesiv de zaharuri rafinate, făină de grâu, orez și alți carbohidrați prelucrați este mai probabil să te îngrașe decât consumul de unt crud, nuci și avocado, alimente care au fost denumite de către așa-numiții experți în sănătate.
De fapt, un corp uman necesită o parte sănătoasă a grăsimilor alimentare pentru a funcționa corect. Grăsimile saturate, grăsimile mononesaturate și grăsimile polinesaturate naturale sunt esențiale pentru funcționarea armonioasă a corpului uman. Un deficit de dietă în aceste grăsimi poate provoca mai multe probleme, inclusiv boli de inimă și cancer.
Avocado nu îngrășează, dar reprezintă o sursă bogată de grăsimi monoinsaturate și proteine din fructe.
Mănâncă avocado în loc de grăsimi procesate
Consumul crescut de uleiuri vegetale hidrogenate a provocat o creștere a bolilor de inimă în rândul populației generale.
În mod tradițional, strămoșii noștri consumau unt crud, ulei de nucă de cocos și palmier și fructe precum avocado pentru a obține grăsimea alimentară. Astăzi, dieta noastră a devenit bogată în zaharuri și făină rafinate și deficitară în „grăsimi” naturale, ducând la numeroase probleme de sănătate, inclusiv la obezitate.
În generația de astăzi, oamenii se sperie de conținutul „de grăsime” prezent în avocado, nuci crude, ulei de cocos și unt crud și evită aceste alimente. Dieta bogată în „carbohidrați” pe care o iau cei mai mulți oameni, legată de zaharuri rafinate, grâu, orez și fasole, a provocat mai multe complicații de sănătate decât dieta tradițională, care avea o bogată incluziune a „grăsimilor”.
Este important să înțelegem că numai grăsimile dăunătoare sunt grăsimile „procesate”. Toate uleiurile vegetale hidrogenate conțin astfel de grăsimi procesate sau grăsimi hidrogenate care sunt dăunătoare pentru corpul uman.
Pentru a evita uleiurile naturale, grăsimile și fructele bogate în „grăsimi”, cum ar fi avocado, de teama de a deveni grăsime, este complet greșit.
Avocado ajută la pierderea în greutate, în loc de contrariul
