Aveți grijă la aceste tipuri de diete în 2020 pentru a pierde în greutate Știri despre stilul de viață, The Indian Express
Noul an va fi vorba despre diete care ne ajută nu numai să ne menținem în formă, ci și să alimentăm capacitatea organismului de a face mai mult.
Tendințele privind alimentația sănătoasă există de ceva vreme și 2020 nu este diferit. Anul nou este menit să rămână în formă, în timp ce mănâncă bine pentru a alimenta capacitatea organismului de a face mai mult. Iată cele cinci tipuri de diete pentru a fi atenți în 2020, conform nutriționistului și educatorului diabetic, Harshita Dilawri, Know Your Nutrients și nutritionistului Ambika Tyagi, Healthy Souls.
Dietă pe bază de plante
Această dietă este sustenabilă și cu mulți oameni care se convertesc la vegetarianism sau preferă să mănânce legume în locul cărnii, aceasta va fi o parte importantă a anului 2020. A dietă pe bază de plante, după cum sugerează termenul, este compus în principal din legume, fructe, leguminoase, nuci, semințe, soia și cereale integrale. Oamenii care urmează dietă pe bază de plante consumă în principal aceste grupuri de alimente pentru a-și îndeplini nevoia de vitamine, fibre și minerale esențiale.
Dieta mediteraneana
O altă dietă obișnuită în țările care înconjoară Marea Mediterană, cum ar fi Grecia, Italia și Spania, este Dieta mediteraneana. Principalele componente ale unei diete mediteraneene sunt consumul zilnic de legume, fructe, cereale integrale și grăsimi sănătoase, aportul săptămânal de pește, carne de pasăre, fasole și ouă, porții moderate de produse lactate și aportul limitat de carne roșie. În această dietă, oamenilor li se permite să bea vin, ceai și cafea conform cantității sugerate.
Dieta grupei sanguine
Dieta tipului de sânge se referă la consumul în funcție de tipul de sânge, ceea ce ajută la reducerea grăsimilor din corpul dumneavoastră și, de asemenea, la alergii alimentare. Dieta grupei sanguine a fost popular din ultimele două decenii.