Avantajele unui echipament de fitness cu placă de vibrație
O placă de vibrații este un sistem de antrenament de fitness care vă poate crește potențialul de scădere în greutate, ajutându-vă să ardeți mai mult de 170 de calorii în doar cinci minute. Placa de vibrații vă stimulează, de asemenea, mușchii, îmbunătățește fluxul limfatic, scade tensiunea arterială și crește circulația sângelui și oxigenarea. Citiți mai departe pentru a descoperi mai multe dintre beneficiile antrenamentului cu plăci de vibrații.
Cum funcționează placa de vibrații
Placa de vibrații este utilizată în timpul cursurilor de yoga și pilates. Antrenarea cu o placă de vibrații implică ținerea unei serii de poziții în picioare pe placă. Vibrațiile plăcii determină niveluri foarte mari de contracție musculară. De asemenea, vă forțează mușchii să se contracte în mod repetat și alternativ pentru îmbunătățirea forței, echilibrului și coordonării musculare.
Antrenamentul cu plăci de vibrații întărește oasele și mușchii
În timpul formelor normale de exerciții, mușchii se contractă de una sau de două ori pe secundă. Exercițiul pe o placă de vibrații determină contractarea mușchilor de 30 până la 50 de ori pe secundă. Spre deosebire de alte forme de exerciții care funcționează doar pe aproximativ 40% din fibrele musculare, antrenamentul cu plăci de vibrații funcționează pe până la 90% din fibrele musculare pentru a vă ajuta să vă întăriți mușchii și să dezvoltați mai mult țesut muscular. Acest lucru duce la creșterea densității musculare și la creșterea puternică a forței. Vă veți bucura de echilibru, coordonare și postură îmbunătățite și densitate osoasă crescută.