Avantajele super-alimentelor dincolo de dieta dvs. Cosmetice Schwartz
Distribuie aceasta postare
Probabil ați auzit despre superalimente sau le-ați văzut în meniul cafenelei dvs. preferate, dar știați că unele superalimente vă pot da pielea și părul? Pentru mulți dintre noi, termenul de superaliment evocă imagini de avocado sau piureuri exotice cu ingrediente impronunciabile. Dar există atât de multe în spatele numelui despre care nu știm.
Mai jos vă explicăm ce înseamnă termenul superaliment, precum și beneficiile pe care aceste tipuri de alimente le oferă dincolo de dieta dvs.
Ce este un superaliment?
Deși nu există (încă) o definiție legală sau standard a unui superaliment, termenul este utilizat în general pentru a descrie alimentele care au un nivel ridicat de vitamine, minerale și antioxidanți și oferă multe beneficii nutriționale. Este cel mai frecvent utilizat pentru a descrie alimentele pe bază de plante, dar se poate aplica și peștilor și produselor lactate, în special acelor produse bogate în grăsimi sănătoase.
Superalimentele obișnuite includ:
- Fructe, cum ar fi afine, rodie și ficat
- Acai
- Avocado
- Kale
- Nuci, cum ar fi migdalele
- Pești precum somonul
Superalimentele consumate în cantități suficient de mari pot fi foarte benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Se crede că acestea ajută la prevenirea unor afecțiuni precum diabetul și bolile de inimă, precum și la ușurarea problemelor digestive.