Avantajele și dezavantajele unei pastile de cafeină pentru slăbit - Cele mai bune pastile dietetice
07 sept
S-ar putea să luați o ceașcă de cafea dimineața pentru o alegere rapidă în timp ce ieșiți pe ușă, dar ați considerat vreodată conținutul de cofeină ca o modalitate de a vă ajuta să pierdeți în greutate, de asemenea?
Cofeina este unul dintre cele mai omniprezente ingrediente din industria pilulelor dietetice pentru capacitatea sa de a provoca arderea grăsimilor și de a produce energie. Potrivit American Council on Exercise, cofeina este deosebit de utilă, deoarece rămâne în corpul dumneavoastră mult timp. De exemplu, durează patru ore până când corpul tău elimină doar jumătate din cofeina pe care ai consumat-o, păstrând efectele în jur atât timp cât ai nevoie.
Pentru a valorifica aceste efecte, nu trebuie să vă uitați foarte departe atunci când cercetați pastile dietetice. PhenQ, de exemplu, este un produs care accentuează cofeina atât prin ceai verde, cât și cofeină anhidră.
Dar poate că doriți mai întâi să aflați mai multe despre cofeină. Cofeina poate fi atât un adaos pozitiv, cât și negativ la pilula dvs. dietetică potențială, în funcție de circumstanțele dumneavoastră. Pentru a vă ajuta să vă evaluați propriile nevoi, aruncați o privire la următoarea listă cu trei argumente pro și trei dezavantaje ale consumului de cofeină în pastilele dietetice.
Cuprins
Pro # 1: cafeina este un stimulent eficient
Există diferite școli de gândire cu privire exact la modul în care funcționează cofeina pentru a promova pierderea în greutate, dar majoritatea oamenilor sunt de acord că efectul său principal asupra organismului este un stimulent.
Cofeina declanșează reacții mai rapide în sistemul nervos central, ridicând metabolismul și creând căldură în organism care duce la arderea grăsimilor. Potrivit Universității din Illinois la Urbana-Champaign, de aceea cafeaua este atât de eficientă pentru a vă menține treaz dimineața.
Pentru a fi eficient și pentru a arde grăsimile, cofeina trebuie administrată în doze de aproximativ 300 mg pe zi. Cu această doză, este probabil că veți putea pierde o greutate semnificativă.
Pro # 2: cafeina dă energie
Proprietățile producătoare de energie ale cofeinei sunt probabil cele mai cunoscute ale acestora. Din nou, acest lucru se datorează statutului său de stimulent.
Cofeina acționează prin creșterea eliberării de adrenalină și a altor catecolamine, care trimit mai mult sânge către mușchii dvs. și le semnalează ficatului să elibereze zahăr în sânge pentru energie.
Această energie suplimentară este utilă, deoarece vă poate duce la sală într-o zi altfel lentă și vă poate ajuta să vă antrenați mai mult și mai greu. În timp, acest lucru va contribui la pierderea în greutate de durată.
Pro # 3: cafeina îmbunătățește concentrarea mentală
În afară de efectele evidente ale cofeinei în ceea ce privește arderea grăsimilor și producerea de energie, unul dintre cele mai mari motive pentru care este considerată o componentă bună a unei pastile dietetice este faptul că are capacitatea de a crește concentrarea mentală.