Avantajele și dezavantajele pregătirii de grup - Jurnalul bărbaților
De la bootcamp-uri la barbell până la cursuri bazate pe dans, fitnessul de grup explodează în popularitate ca o modalitate pentru cei care participă la sala de sport de a participa la un antrenament excelent alături de prieteni și motivați. De ce nu? Atmosfera de grup oferă un mediu unic, greu de re-creat într-o sesiune de ridicare solo cu căștile. Dar cursurile de fitness de grup nu sunt pentru toată lumea. Am prezentat cele mai bune argumente pro și contra pentru a vă ajuta să decideți dacă merită un loc în rutina dvs. săptămânală.
Locuiești în New York și vrei să încerci o nouă clasă de fitness de grup pentru tine? Descărcați aplicația Sportsetter și introduceți codul MFWORKOUT pentru o trecere gratuită la o mulțime de activități sportive și de fitness locale. Citiți recenzia noastră și aflați cum Sportsetter schimbă peisajul fitnessului accesibil.
1. MAI MULTE MOTIVAȚII
Gândul de a trece printr-un antrenament care distruge intestinele pe cont propriu s-ar putea să nu te entuziasmeze să lovești greutățile - ci să-l ucizi într-un antrenament de o oră alături de 20-30 de alte persoane? Aceasta este o poveste diferită. Cursurile de fitness de grup sunt cunoscute ca fiind o modalitate excelentă de a te lovi cu echipamentul în acele zile în care tot ce vrei cu adevărat să faci este să te plantezi pe canapea. Între instructori vibranți și muzică motivațională, cursurile de grup ajută la creșterea nivelurilor de energie lipsită de lumină, făcându-le ideale pentru persoanele care se găsesc în mod constant sărind la sala de gimnastică pentru beri cu colegii de muncă.
2. FACTORUL DE RESPONSABILITATE
--> Omiterea unui antrenament solo are câteva consecințe. Cu toate acestea, renunțarea la prieteni ar putea duce la o evitare socială nedorită. Pur și simplu, întâlnirea cu prietenii de antrenament pentru o sesiune de transpirație vă face mult mai probabil să vă îndreptați către sala de sport. Acum, înmulțiți acest efect cu, să zicem, 20 (numărul de prieteni de fitness care se bazează pe dvs. pentru a apărea) și sunteți mult mai puțin probabil să vă pierdeți antrenamentul.
3. VARIETATE ȘI DISTRACȚIE
A face aceeași rutină veche de mai multe ori se poate simți plictisitor și banal după un timp. Dar cursurile de fitness de grup tind să pună accent pe varietate, oferind un nivel mereu proaspăt de distracție, în timp ce te ajută să te formezi. Și, odată cu creșterea numărului de tipuri de clase, va trebui să existe una care să se potrivească oricărei dispoziții în care te afli. De asemenea, deoarece instructorii variază de obicei de la o sesiune la alta, chiar și o clasă „identică” poate părea unică în funcție de cine predă.