Avantajele și dezavantajele bătrânilor care consumă cafea - Moderarea este cheia
Seniorilor le place cafeaua. De fapt, adulții mai în vârstă beau mai multă cafea decât orice altă grupă de vârstă, aproape trei sferturi dintre americanii cu vârsta de 55 de ani și peste bând cel puțin o ceașcă pe zi, potrivit Statisticilor. În timp ce beți câteva căni de java în fiecare zi, puteți afecta în mod pozitiv nivelurile de sănătate, energie și dispoziție, prea mult poate provoca probleme cu somnul, hidratarea și condițiile de sănătate existente. În timp ce mulțimea geriatrică ar trebui să se bucure în continuare de prepararea zilnică, gestionarea consumului este necesară pentru a preveni efectele secundare negative inutile. Știi câtă cafea beau părinții tăi seniori? Iată câteva dintre efectele cofeinei asupra persoanelor în vârstă.
Partea de sus a cafelei
Mulți consumatori de cafea savurează acea ceașcă din prima dimineață care zguduie corpul la o vigilență crescută. Pe lângă îmbunătățirea funcțiilor cognitive, cafeaua, cu moderare, poate reduce în mod surprinzător riscul de afecțiuni și afecțiuni cronice, cum ar fi boala Parkinson, diabetul de tip 2, boala hepatică și depresia.
Cafeaua și sănătatea, o instituție pentru informații științifice despre cafea, site-urile de cercetare care indică consumul zilnic de 3-4 cani de „joe” - acum fără zahăr și smântână - pot reduce riscul de diabet de tip 2 cu până la 25%. Bărbații și femeile participă la acest beneficiu, indiferent dacă consumă bere cu cofeină sau decofeinizată. Organizația raportează, de asemenea, studii care sugerează că consumul de cafea reduce sau întârzie dezvoltarea bolii Parkinson. Componentele cofeinei și Eiconsanoyl-5-hydroxtrypatmide ale cafelei care lucrează împreună previn modificările biochimice asociate bolii Parkinson, explică Asociația Americană a Bolii Parkinson.
Iar beneficiile nu se opresc aici. Pe baza rezultatelor unui studiu privind factorii de risc cardiovascular, îmbătrânirea și demența, persoanele care au început să bea zilnic 3-5 căni de substanțe fierbinți la vârsta mijlocie și-au redus riscul de demență și boala Alzheimer cu aproximativ 65% mai târziu în viață. Beneficiile sunt asociate cu friptura întunecată și nu cu cofeina din cafea. Studiile pentru identificarea efectelor protectoare ale cofeinei împotriva demenței sunt în curs de desfășurare.
Insuficiența cardiacă redusă este un alt efect pozitiv al consumului moderat de cafea. Persoanele, inclusiv persoanele în vârstă, care au consumat 1 până la 4 căni pe zi au 19% mai puține șanse de a muri de boli cardiovasculare.
Vești proaste despre cafea
În timp ce cofeina nu este rea pentru persoanele în vârstă cu niveluri scăzute, cei care beau mai mult de patru căni de cafea zilnic pot experimenta anxietate, dureri de cap, neliniște și palpitații cardiace, notează Clinica Mayo. Prea multă cofeină supraestimulează sistemul nervos, ducând la nervozitate, stomac deranjat și probleme de somn în vârstă.