Avantajele de a avea o grădină de familie
Săpați murdăria împreună pentru a adăuga activitate fizică și a scădea stresul
Indiferent dacă aveți un acru de teren sau câteva ghivece pe balcon, plantați o grădină de familie: Cu toții veți trăi mai sănătos! Grădinăritul este o activitate ușor de împărtășit și veți recolta beneficii împreună cu legumele proaspete, florile colorate și ierburile aromate. Chiar mai bine, nu trebuie să așteptați ca plantele dvs. să înflorească pentru a vedea acele beneficii. Unele dintre ele (cum ar fi calmarea stresului) sunt aproape instantanee.
Când părinții și copiii lucrează împreună pentru a planta și îngriji o grădină, toți se pot bucura de aceste avantaje.
Activitate fizica
Grădinăritul și munca în curte sunt exerciții de intensitate moderată, de care avem nevoie cu toții în fiecare zi (timp de cel puțin 30 de minute). În timp ce îngrijirea grădinii familiei dvs. nu necesită activitatea viguroasă de, să zicem, alergarea sau jocul de tenis individual, este totuși benefic pentru corpul dumneavoastră.
Cercetările arată că, odată ce începeți grădinăritul, continuați de obicei mai mult de cele 30 de minute recomandate. Și grădinăritul încorporează întărirea și întinderea abilităților motorii fine.
Stresul inferior, starea de spirit mai bună
Grădinăritul este un excelent antidisturbant pentru o combinație de motive fascinante: expunerea la aer proaspăt și lumina soarelui, activități relaxante și repetitive și chiar contactul cu bacterii dăunătoare din sol care ajută la eliberarea serotoninei în creier.
Timp în aer liber
Copiii sunt predispuși să petreacă mult timp în interior, ceea ce le poate afecta negativ comportamentul și sănătatea. O grădină de familie îi scoate afară, bucurându-se și experimentând lumea naturală.
Un somn mai bun
Toate cele de mai sus (activitate fizică, stres redus, a fi afară) pot contribui la un somn mai mare și mai bun pentru toată lumea. Și un somn mai bun, la rândul său, poate îmbunătăți comportamentul și performanța copiilor la școală.
Alimentație mai sănătoasă
Copiii care cultivă legume mănâncă legume - sau cel puțin sunt mai dispuși să guste legume necunoscute, ceea ce reprezintă primul pas pentru a încorpora aceste arome noi în dieta lor. Adulții care fac grădină sunt, de asemenea, mai predispuși să mănânce mai multe fructe și legume decât cei care nu sunt grădinari.
Timp pentru familie
Planificarea, însămânțarea și îngrijirea unei grădini de familie oferă activitate fizică cu un scop împărtășit de toată lumea.
Grădinăritul ajută la învățarea responsabilității copiilor și le oferă un sentiment de realizare. Vă oferă tuturor un proiect la care să lucrați - și să vă bucurați - împreună, ceea ce vă întărește legătura familială.