Avantajele alergării la Uphill Fitness 19 săli de sport
18 iunie 2014 | Postat de Caleb Walker
Cât de des ridici înclinația când alergi pe banda de alergat la sala de sport? Cât de des căutați cea mai plană suprafață posibilă când alergați afară? Poate fi greu pentru dvs., ca și pentru mulți, să vă gândiți la ascensiunea pe un deal în timp ce alergați, în principal datorită faptului că alergarea este suficient de grea! Adevărul rămâne, totuși, că beneficiile alergării în sus depășesc cu mult beneficiile alergării pe o suprafață perfect orizontală.
Beneficiul alergării în sus # 1: Acesta poate fi cel mai evident, dar veți anihila absolut caloriile atunci când ridicați înclinația pe banda dvs. de alergare sau alergați în sus. De ce? Pentru că este mai greu. Ori de câte ori cheltuiți mai multă energie, veți arde mai multe calorii. Dacă nu aveți experiență în a alerga în sus, nu alegeți Muntele local. Everest sau adăugați o înclinație de 15% pe banda de alergat chiar de pe liliac. Construiți-vă treptat drumul la fel cum ați face atunci când începeți o rutină de alergare. Începeți cu o înclinație de 2-3% sau căutați dealuri cu pantă moderată afară.