Autorul Dietei Keto împărtășește un exemplu de plan Keto Meal TheThirty

autorul

Lumea dietei poate deveni extrem de confuză și copleșitoare - rapid. Există atât de multe informații despre nenumărate diete de încercat, ceea ce face dificilă alegerea a ceea ce vi se potrivește. Adevărul este că poți citi sute de recenzii și cărți despre toate dietele și planurile de masă, dar nu vei ști niciodată dacă funcționează efectiv pentru tine până nu o încerci. Cu toate acestea, dacă sunteți pe pulsul a ceea ce bâzâie în lumea sănătății, probabil că ați auzit un lucru sau două despre dieta ceto până acum.

Dieta keto (prescurtare pentru ketogenă) este un regim bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care s-a dovedit că arde eficient corpul rapid. În esență, implică tăierea carbohidraților și consumul unei cantități moderate de grăsimi sănătoase. Am discutat cu persoana care știe cel mai bine, cel mai bine vândut autor al Dietei Keto și creatorul The Healthful Pursuit Leanne Vogel, pentru a ne completa toate alimentele din care constă dieta keto.

„Keto este un stil de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, în care consumăm grăsimi sănătoase în loc să ardem carbohidrați drept combustibil”, explică Vogel. „Când mănânci carbohidrați, corpul nostru generează un lucru numit glucoză și îl stocăm în mușchii și ficatul nostru. Când mâncăm prea mulți dintre acești carbohidrați, ceea ce vedem adesea este că trigliceridele noastre ajung să crească și de aceea așa este mulți oameni au trigliceride mari, deoarece doar mănâncă prea mulți carbohidrați. "