Atenție! „Gâtul textului” ar putea să-ți distrugă postura - Michael A

În societatea noastră obsedată de tehnologie, nu suntem niciodată departe de telefoanele noastre mobile. Mulți dintre noi trimitem mesaje text și răspund la e-mailuri pe smartphone-urile noastre pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, această comoditate modernă ne distruge poziția și aceasta poate avea efecte pe termen lung asupra coloanei vertebrale. Această epidemie se numește „text gât” și este mai gravă decât ai putea crede.

Ce este „Text Neck”?

Text gât descrie postura pe care o adoptăm în timp ce ne uităm în jos la telefoanele noastre. Capul nostru este în jos, provocând înclinarea gâtului înainte, astfel încât capul să fie în fața umerilor noștri. Aceasta se numește postura capului înainte. Cei care au postura capului înainte tind, de asemenea, să aibă umerii căzuți, care contribuie doar la problemă. Pentru a avea o postură corectă, capetele noastre trebuie să fie aliniate cu umerii noștri, iar umerii să fie înapoi.

Cu toate acestea, gâtul textului nu arată doar rău. De asemenea, poate afecta grav coloanele vertebrale. Un studiu recent a descoperit cât de multă presiune ne-am pus pe gât de a ne apleca înainte. În medie, capul uman cântărește aproximativ 12 kilograme. Cu toate acestea, atunci când gâtul este îndoit înainte, greutatea pe coloana cervicală poate ajunge până la 60 de kilograme, în funcție de gradul în care gâtul este înclinat. De fapt, când gâturile noastre sunt la doar un unghi de 15 grade, greutatea pe coloana cervicală se dublează mai mult de 27 de kilograme. În medie, petrecem aproximativ 2 - 4 ore pe smartphone-urile noastre în fiecare zi, iar tinerii ar putea petrece chiar mai mult timp decât atât. Este mult timp pentru ca gâturile noastre să susțină toată greutatea în plus.

---