Atac - Foarte flămând
Cazzie26
Membru cu drepturi depline
scrumper
Membru de aur
a pierdut 5 pietre pe dukan 2011 a pus din nou peste peste 3 care au coborât sub și a fost un porc general .
este timpul să devii serios
Săptămâna 1 - 7lb bun început !
săptămâna 2 - 3lb
săptămâna3 - .300gr
week4 -2lb impar
săptămâna5 81.3k. sts
săptămâna6 80,5 k
săptămâna7 80.3k
săptămâna8 79.3k
săptămâna 9
săptămâna10
săptămâna11
săptămâna12
săptămâna13
săptămâna14
săptămâna15
săptămâna16
săptămâna17
săptămâna18
săptămâna19
săptămâna20
Poppy03
Membru Silver
crewboi83
Membru cu drepturi depline
Am aceeași problemă. pot să intru în jurnalul meu alimentar și să văd dacă cineva poate ajuta! laugh out Loud
Ziua 1
B: 2x iagi cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 1/2 linguriță de ovăz
L: piept de pui, 2 ouă amestecate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o jeleu fără zahăr
D: 2x fripturi de ton și o cutie de pepsi max
a avut și câteva cafele cu îndulcitor pentru tablete
Aveam aproape la fel astăzi, cu excepția faptului că am gustat și pe șuncă cu conținut scăzut de grăsimi!
Poppy03
Membru Silver
Am aceeași problemă. pot să intru în jurnalul meu alimentar și să văd dacă cineva poate ajuta! laugh out Loud
Ziua 1
B: 2x iagi cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 1/2 linguriță de ovăz
L: piept de pui, 2 ouă amestecate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o jeleu fără zahăr
D: 2x fripturi de ton și o cutie de pepsi max
a avut și câteva cafele cu îndulcitor pentru tablete
aveam cam la fel astăzi, cu excepția faptului că am gustat și pe șuncă cu un conținut scăzut de grăsimi!
Atropos
Membru de aur
Sharon1970
Membru cu drepturi depline
scrumper
Membru de aur
Am aceeași problemă. pot să intru în jurnalul meu alimentar și să văd dacă cineva poate ajuta! laugh out Loud
Ziua 1
B: 2x iagi cu conținut scăzut de grăsimi cu 1 1/2 linguriță de ovăz
L: piept de pui, 2 ouă amestecate, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o jeleu fără zahăr
D: 2x fripturi de ton și o cutie de pepsi max
a avut și câteva cafele cu îndulcitor pentru tablete
Aveam aproape la fel astăzi, cu excepția faptului că am gustat și pe șuncă cu conținut scăzut de grăsimi!
mănânci mult prea puțin pentru începători. frige un pui întreg și sapă .
ce iaurturi mănânci marca ?
fii atent la iaurturi, deoarece prea mulți se pot opri
și pe șuncă, deoarece sarea nu ajută unii oameni
linguri s nu lingurițe de ovăz. de ce să nu faci brioșele frumoase și sățioase
dar cu siguranță creșteți aportul de carne
a pierdut 5 pietre pe dukan 2011 a pus din nou peste peste 3 care au coborât sub și a fost un porc general .
este timpul să devii serios
Săptămâna 1 - 7lb bun început !
săptămâna 2 - 3lb
săptămâna3 - .300gr
week4 -2lb impar
săptămâna5 81.3k. sts
săptămâna6 80,5 k
săptămâna7 80.3k
săptămâna8 79.3k
săptămâna 9
săptămâna10
săptămâna11
săptămâna12
săptămâna13