Astăzi nu ne controlăm psihologia greutății
Aflați ce controlăm, care poate ajuta la gestionarea greutății.
Postat pe 22 august 2019
Dacă doriți, să încercăm un experiment. Vă voi oferi două opțiuni și aș dori să alegeți opțiunea pe care credeți că sună mai probabil să aibă succes.
Opțiunea 1: Greutatea de mâine va fi de 301 de lire sterline, a doua zi va fi de 195 de lire sterline, iar a doua zi va fi de 255 de lire sterline.
Opțiunea 2: Mâine, mergeți la o plimbare de 10 minute, a doua zi, mâncați două porții de fructe, iar a doua zi beți trei pahare de apă.
Cu ce opțiune ați avea mai multe șanse să reușiți? Cu ce opțiune ar avea cineva mai multe șanse să reușească? Dacă ai ales opțiunea 2, vei câștiga!
De ce ar alege majoritatea dintre noi Opțiunea 2 în locul Opțiunii 1? Opțiunea 1 implică un rezultat (greutate) și Opțiunea 2 implică un comportament (a face ceva). Și ca oameni, avem mult mai mult control asupra comportamentului nostru decât obținem rezultate precum greutatea. De fapt, există dovezi crescânde și convingătoare că nu ne controlăm greutatea.
Acum, acest lucru poate părea greu de crezut. Tot ce ați auzit vreodată de la mass-media, de la furnizorii dvs. de asistență medicală, de la alții din viața voastră este că, dacă munciți suficient de mult, dacă încercați suficient de mult, veți putea avea un corp slab. Dar știința ne spune ceva diferit. Ne putem influența greutatea, dar nu avem control direct.
Greutatea este de fapt influențată de peste 50 de procese diferite, dintre care multe nu avem control.
Figura ilustrează factorii care influențează greutatea.