Ask Men s Fitness Am început o dietă și am scăzut 10 kilograme în prima lună - dar de atunci pierderea

Majoritatea oamenilor cred că „regula” populară din anii 1950 este aceea că, atunci când reduceți 3.500 de calorii din dietă în timp, pierdeți un kilogram. De fapt, așa cum a raportat recent The Washington Post, aceasta este o eroare - corpul luptă împotriva pierderii în greutate cu toată puterea, astfel încât, cu cât alimentați mai mult, cu atât metabolismul este mai încăpățânat. („Oh, mă hrănești mai puține calorii? Atunci voi arde mai puține calorii.”)

„Pe măsură ce timpul trece, devine mai greu să scapi de kilograme”, spune nutriționistul Elizabeth Ward, R.D. „Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât veți mânca mai puțin. Un tip de 250 de kilograme cu multă grăsime poate mânca mult mai mult decât un tip de 150 de kilograme care încearcă doar să renunțe la ultimele 10 și va slăbi în continuare ".

---