Asistență 2
Asistență 2.0: renașterea antrenorului asistent AI original de la PUSH
de Chris Chapman
PUSH Assist-ul original a fost creat în 2015. Din cunoștințele noastre, a fost primul motor de inteligență artificială care acționa ca antrenor asistent pentru a conduce antrenament zilnic bazat pe viteză (VBT). A făcut recomandări pentru care sarcină să fie folosită în timpul antrenamentului de rezistență pentru a realiza adaptări specifice bazate pe viteza de ridicare. Era înaintea timpului său, dar având în vedere unele dintre limitările Band 1.0 combinate cu lipsa de literatură științifică publicată pe atunci pentru a conduce motorul, sa luat decizia de a întrerupe dezvoltarea. Avansați rapid până în 2020, cu PUSH Band 2.0 oferind date de calitate superioară pentru mediul de antrenament zilnic, combinat cu o explozie în cercetarea și publicațiile VBT, a sosit momentul lansării unei versiuni actualizate a motorului de recomandare AI - introduceți Assist 2.0.
Assist 2.0 este alcătuit din două componente, motorul de recomandare și metrica de performanță „On-Target”.
1. Motor de recomandare
Acest lucru se bazează pe obiectivul de antrenament sau adaptarea antrenorului/sportivului care dorește să se concentreze asupra (Forța-Putere-Viteză) care poate fi selectat înainte de a începe primul set al unui exercițiu, motorul de recomandare va oferi sugestii pentru sarcini optime de utilizat pe baza vitezei setului anterior. Dacă încărcarea este deplasată prea lent pentru obiectivul vizat, aceasta va sugera să înlăturați greutatea. În schimb, dacă încărcarea este mutată prea repede, va sugera adăugarea încărcării.
Bazele științifice ale PUSH Assist 2.0 au fost preluate din literatura științifică publicată (1-11), incluzând deceniile de muncă de la Dr. Dan Baker. Dacă sunteți interesat să faceți o scufundare mai profundă în știință și metodologie, vă recomandăm să luați unul dintre atelierele de formare bazate pe viteză ale lui Dan Baker, oferite la nivel global.
Cu toate acestea, Assist 2.0 poate ajuta pe oricine, indiferent de înțelegerea dvs. despre antrenamentul bazat pe viteză. Pur și simplu selectați obiectivul de antrenament vizat și acesta va sugera viteze specifice țintă și va recomanda încărcări set-by-set pentru a antrena pe baza performanței setului anterior. PUSH Assist 2.0 umple golul de cunoștințe făcând aceste sugestii, astfel încât tot ce trebuie să faceți este să ridicați. Pentru antrenori vă puteți concentra asupra antrenamentului, păstrându-vă creierul și ochii asupra sportivilor, nu programul.
Acest lucru este benefic și pentru instruirea grupurilor mari, deoarece calculele manuale pentru prescripția individuală devin acum inutile. Acest lucru îl va ajuta chiar pe antrenorul expert VBT, permițându-le să își extindă cunoștințele prin utilizarea acestei caracteristici sau chiar să facă un pas mai departe, stabilind obiectivele de formare din programele lor prin intermediul portalului PUSH.
Un alt beneficiu al utilizării acestei metode este că va ține cont de fluctuațiile zilnice ale pregătirii/oboselii performanței prin ajustarea sarcinilor pentru a se potrivi cu ținta specifică adaptării, deoarece puterea 1RM (maximă de repetiție) poate varia până la 15% pe zi cu zi baza (5.12). Scopul principal al motorului de recomandare este de a controla intensitatea, pentru a se asigura că antrenamentul este orientat către starea de pregătire a indivizilor și obiectivele dorite de antrenament - scopul conducerii și obținerea rezultatelor.