Ashley Judd Rock urcă la 50 de ani pentru a rămâne în formă și sănătos
A fi în natură ajută actrița să se streseze și să rămână în formă.
După cum reiese din contul ei de Instagram, Ashley Judd este un mare fan al alpinismului. Actrița s-a dovedit a fi o ticăloasă totală, împărtășind fotografii despre ea scalând stânci uluitoare și cocoțându-se cu mândrie pe vârfurile înalte ale muntelui - ceea ce este destul de al naibii de impresionant pentru oricine, indiferent de vârsta lor - să nu mai vorbim de un bătrân de 50 de ani.!
Vedeta a dezvăluit pentru prima dată că învăța să urce înapoi în iulie, în timpul unei vacanțe în Elveția. "Este o practică minunată, pașnică și o ador!" ea a scris despre asta. Cel mai recent a postat despre asta în weekend, dezvăluind că o ajuta să facă față stresului.
În timp ce antrenamentul intens, plin de corp, cu explozie de calorii, vă poate înspăimânta puțin (mai ales dacă vă este frică de înălțimi!), S-ar putea să doriți să luați un reper de la Judd și să vă lăsați pe urmele pentru următorul dvs. antrenament. Mai multe studii au sugerat că exercițiul în aer liber este bun atât pentru corp, cât și pentru minte.
În primul rând, exercitarea în natură te poate face mai fericit. O revizuire din 2011 a studiilor existente a constatat că, comparativ cu exercițiile în interior, antrenamentul într-un mediu natural este mai probabil asociat cu sentimente de revitalizare, energie sporită și angajament pozitiv. Exercițiile fizice în aer liber pot contribui, de asemenea, la reducerea tensiunii, furiei, depresiei și confuziei. Bonusul? Cei care au făcut mișcare în aer liber au raportat, de asemenea, o plăcere mai mare și au fost mai mulțumiți de activitatea lor, ceea ce înseamnă că probabil ar merge din nou în drumeții.