Așezarea pe o platformă vibrantă ar putea fi la fel de eficientă ca exercițiile fizice regulate, spun oamenii de știință
În timpul vibrațiilor întregului corp, mușchii se contractă și se relaxează de mai multe ori pe secundă
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Așezat, în picioare sau întins pe o platformă vibrantă ar putea fi la fel de eficient ca exercițiile fizice regulate, a constatat un nou studiu.
Activitatea cunoscută sub numele de vibrație a întregului corp este mai puțin intensă decât urcarea pe un deal sau mersul cu bicicleta, dar poate oferi beneficii similare, au spus cercetătorii de la Universitatea Augusta din Georgia.
Testele pe șoareci au arătat că vibrațiile i-au ajutat să mențină sănătatea mușchilor și a oaselor, șoarecii obezi și diabetici având aceleași efecte pozitive atât din vibrații, cât și din exercițiile fizice regulate.
Citeste mai mult
„Studiul nostru este primul care arată că vibrația întregului corp poate fi la fel de eficientă ca exercițiile fizice în combaterea unora dintre consecințele negative ale obezității și diabetului”, a spus Meghan McGee-Lawrence, care a condus cercetarea.
Cu toate acestea, deoarece studiul nostru a fost realizat la șoareci, această idee trebuie testată riguros la oameni pentru a vedea dacă rezultatele ar fi aplicabile oamenilor.
În timpul vibrațiilor întregului corp, mușchii se contractă și se relaxează de mai multe ori pe secundă.
Plăcile de vibrații și stimulatoarele electronice ale mușchilor abdomenului sunt deja disponibile pe scară largă, dar există o dezbatere cu privire la cât de eficiente sunt acestea.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
1/10 Exercițiul necesar pentru arderea alimentelor bogate în calorii
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Băutură răcoritoare cu zahăr - 330ml - 138 de calorii
JOEL SAGET/AFP/Getty Images
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Baton de ciocolată standard - 229 calorii
Koichi Kamoshida/Getty Images
Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii
Sandwich de pui și slănină - 445 de calorii
Justin Sullivan/Getty Images