Ascultarea mai multor CD-uri de autohipnoză și descărcări
Suntem deseori întrebați: „Câte sesiuni de autohipnoză pot folosi simultan?” Răspunsul la această întrebare este ... „Depinde”. Există unele cercetări recente care sugerează că avem adesea mai mult succes atunci când ne ocupăm de două sau mai multe probleme simultan. Acest lucru provoacă punctul de vedere tradițional conform căruia este cel mai bine să „lupți pe un front pe rând”. Chiar și așa, vă recomandăm să evitați supraîncărcarea minții cu prea multe idei noi, la un moment dat. A lua prea mult, prea curând, este o modalitate de a nu obține deloc schimbări.
Mulți dintre noi avem mai multe domenii din viața noastră pe care am dori să le îmbunătățim, iar hipnoza de sine poate fi un instrument spectaculos pentru realizarea unei schimbări pozitive și de durată. Cu toate acestea, este important să rețineți cât de adânc sunt încorporate unele dintre comportamentele și emoțiile noastre și încercarea de a aborda prea multe simultan nu va produce neapărat rezultatele pe care le căutați. Cel mai probabil, nu ați intra în cabinetul unui psihoterapeut sau în cabinetul hipnoterapeutului, de altfel, așteptându-vă să vă rezolvați toate problemele simultan. Poate fi prea mult pentru mintea noastră să se descurce.
Este perfect în regulă să ascultați mai multe înregistrări de autohipnoză în aceeași perioadă de timp, dar trebuie să fiți realist. Trebuie să vă gândiți cu atenție la ce sesiuni de autohipnoză utilizați și, cel mai important, trebuie să vă asigurați că aveți timp să ascultați în mod eficient fiecare sesiune.
Sesiuni compatibile
Marea majoritate a ședințelor noastre de autohipnoză pot fi ascultate în aceeași perioadă de timp. De exemplu, dacă suferiți de anxietate sau stres și utilizați hipnoza de sine pentru a vă ameliora simptomele, atunci puteți beneficia de o gamă largă de sesiuni. Aproape toate sesiunile noastre ar fi compatibile, deoarece toate oferă beneficii similare.
Dacă anxietatea ta provine dintr-o anumită fobie sau dintr-o problemă legată de durerea de vreun fel, atunci poate că vrei să alegi o sesiune de autohipnoză mai specifică și să lucrezi mai întâi la asta. Deși ar fi bine să ascultăm alte sesiuni în același timp, deoarece este puțin probabil să existe vreun conflict.
Sesiunile alese de dvs. nu trebuie să fie corelate. De exemplu, este complet bine să folosiți hipnoza de sine pentru a vă îmbunătăți golful și pentru a lucra simultan la orice problemă de gestionare a furiei. Nu se avantajează reciproc în același mod ca în exemplul nostru anterior, dar nici nu există niciun conflict. Amândouă sunt probleme fără legătură, dar de fapt, atunci când anumite probleme sunt legate, apare potențialul de conflict.
Sesiuni conflictuale
În timp ce majoritatea ședințelor noastre de autohipnoză pot fi considerate complementare, există unele probleme care trebuie abordate separat. De exemplu, nu este recomandat să ne ascultăm sesiunea de autohipnoză pentru a nu mai fuma în același timp cu oricare dintre sesiunile noastre de slăbire. Fumatul și mâncarea excesivă sunt obișnuite. Acestea implică comportamente subconștiente automate similare; trebuie să mâncăm pentru a prospera și a respira pentru a trăi. Încercarea de a rezolva aceste probleme în același timp poate crea un conflict atunci când acțiunile sunt atât de legate fizic. În timp ce hipnoza de sine poate produce rezultate fantastice în ambele domenii, cel mai bine este să alegeți una cu care să lucrați mai întâi.
În exemplul de mai sus, am sfătui majoritatea oamenilor să renunțe la fumat mai întâi. Este o alegere personală, așa că, dacă nu poți suporta gândul de a reduce consumul de alimente fără o țigară, alege ce este cel mai potrivit pentru tine. Sesiunea noastră de oprire a fumatului include sugestii pentru a descuraja înlocuirea fumatului cu consumul de alimente, dar asta nu va fi neapărat suficient.