Așa se poate evita greutatea - de la Universitatea din Birmingham - Birmingham Live
Cercetătorii au identificat câteva modificări simple pentru a lupta împotriva flabului
- de Jane Tyler
- 05:30, 23 mar 2019 Actualizat la 11:27, 22 mar 2019
Uitați să faceți greșeli la sala de gimnastică - scârțâitul numerelor de pe cântar este cheia luptei cu flaconul.
Acesta a fost printre rezultatele unui studiu de la Universitatea din Birmingham, care a constatat verificări regulate ale greutății și cunoașterea cantității de calorii din delicatese a fost cheia pentru menținerea unei dimensiuni sănătoase.
Academicii din Birmingham și-au unit forțele cu omologii lor de la Universitatea Loughborough pentru a efectua studiul Winter Watch Watch, care a fost publicat de BMJ.
Au recrutat 272 de voluntari în 2016 și 2017, i-au cântărit și au măsurat în noiembrie și decembrie în fiecare an, apoi au efectuat măsurători de urmărire în ianuarie și februarie 2017 și 2018.
Pierderea în greutate și fitness
„Cobai” au fost împărțiți în două grupe.
Unul a fost un grup de „intervenție” căruia i s-a spus să se cântărească regulat acasă și li s-au oferit informații detaliate despre câte calorii au fost în alimente și cât de mult efort a fost necesar pentru a le arde.
De asemenea, li s-au dat zece sfaturi pentru controlul greutății.
Grupul „de comparație” nu și-a urmărit greutatea și li s-a dat doar un prospect despre stilul de viață sănătos, care nu a inclus sfaturi dietetice.
Cele mai citite
La sfârșitul studiului, grupul de intervenție nu s-a îngrășat și a ajuns să cântărească cu 1 lb (0,49 kg) mai puțin decât celălalt grup până în ianuarie.