Așa se întâmplă când încetezi să bei sifon
1. Nu mai aveți pofte de zahăr
„Pofte de zahăr reduceți drastic după ce clienții noștri au renunțat la băut sifon ”, spune Moss. „Și dacă ești sodă dietetică băutor, nu numai că pofta de zahăr se reduce atunci când renunți, dar adesea oamenii se simt gravitați în mod natural spre porțiuni mai mici ", adaugă ea.
Soda dietetică poate duce la consumul excesiv de alte alimente și nu este deloc mai bine pentru dvs. "Are un gust dulce, astfel încât corpul nostru se pregătește pentru zahărul pe care îl anticipează, începând să crește nivelul zahărului din sânge", spune Moss. „Cu toate acestea, atunci când zahărul„ real ”nu este livrat, corpul rămâne în continuare pofta de zahărul pe care i-a fost promis inițial. Și asta creează cicluri de dependență. ” Rezultatul este să mănânci mai mult și să câștigi în greutate, potrivit studii.
Devine mai ușor să slăbești
„Consumul de zahăr duce la creștere în greutate (și pofte de mai mult zahăr) ", spune Moss. Îndulcitori artificiali sunt deasemenea legat la pofta de zahăr și la consumul excesiv de alimente în general. „Când înlocuiți băuturile răcoritoare cu apă, eliminați mult zahăr și pofte. Corpul tău începe să slăbească în mod natural, iar starea ta de bine crește dramatic, de asemenea ”, adaugă ea.
3. Îți întărești sistemul imunitar
„Zahar rafinat (și îndulcitorii artificiali) sunt inflamatorii prin natură ”, spune Moss. „Zaharul din trestie rafinat, siropul de porumb bogat în fructoză și îndulcitorii artificiali sunt foarte prelucrați și rafinați ... Îndulcitorii rafinați au fost eliminați de toate nutrienți, fibre și minerale. Corpul tău devine mai epuizat încercând să le descompună și să le digere, ceea ce te lasă epuizat, inflamat și cu risc de cronicizare probleme de sanatate,”Adaugă ea. Așadar, atunci când mănânci adesea alimente inflamatorii, șansele de a veni cu o boală vor crește.
4. Vei arăta mai tânăr
De ce să cheltuiți mii de dolari pe an pentru a părea în mod artificial tânăr atunci când puteți obține același efect într-un mod perfect mod natural? Începeți prin interzicerea conservelor carbogazoase din dieta dumneavoastră. Pe măsură ce celulele corpului se împart și îmbătrânim, telomerii care protejează genele se scurtează. Studii au descoperit că băuturile răcoritoare au fost asociate cu scurtarea telomerilor, crescând celula îmbătrânire la fel de mult ca fumatul.
5. Nu ți-e foame
„Vedem acest lucru tot timpul în practica noastră atunci când clienții renunță la sifon”, spune Moss. „Când înlocuiți sifonul cu apă, care este hidratantă și reduce în mod natural foamea, și coborâți din muntele rusesc de zahăr și pofte, că zahărul poate crea, nivelurile foamei tind să se echilibreze în mod natural ”, adaugă ea.
Când oamenii mănâncă și beau ceva foarte dulce în mod regulat, corpul se adaptează și se așteaptă a consuma mai multe calorii. Îi este foame când nu se „remediază”. Mușchii stomacului se relaxează și creierul eliberează hormoni spunându-ne că ne este foame. Acest lucru nu se întâmplă atunci când reduceți aportul de zahăr.
6. Oasele tale vor fi mai puțin predispuse la rupere
„Zahărul ne răpește oasele de substanțe nutritive și minerale cheie, cum ar fi calciu, care sunt esențiale pentru puternic, sănătos, flexibil oase,”Spune Moss. „În plus, acidul fosforic din majoritatea băuturilor răcoritoare, de asemenea, leșează calciu și alți nutrienți din oasele noastre. Combinația de zahăr și acid fosforic înseamnă un risc crescut de osteoporoză - mai ales pe măsură ce îmbătrânim. ”
7. Dinții tăi vor fi mai puternici
Sifonul te distruge destul de mult dinții consumând smalțul, care este considerat de fapt cea mai dură substanță din corpul uman. Acidul citric din sifon uzează smalțul, făcând dinții mai moi și mai vulnerabili la cavități și îngălbenirea. Consumul de prea multe băuturi răcoritoare poate duce chiar la o gură la fel de corodată ca cea a unui abuzator de metanfetamină, ca în 2013 studiu spectacole.
8. Vei fi mai energic
„Cofeina din sodă nu este mai rea decât cea cofeină în ceai sau cafea, dar zahărul (sau îndulcitorii artificiali), combinați cu cofeina, duc la o dublă lovitură atunci când vine vorba de băuturi răcoritoare și efectul lor negativ asupra sănătății noastre ", spune Moss. „Cofeina ne dă un impuls, dar este temporară. Nu este o sursă „reală” de energie, cum ar fi, de exemplu, obținerea unui impuls de energie din nutrienții din fructe sau legume. De-a lungul timpului, consumul excesiv de cofeină ne lasă obosiți, deoarece poate provoca ravagii în sistemul nostru suprarenalian ", adaugă ea.