Arzi mai multe calorii atunci când faci exerciții în căldură
Aflați dacă merită să vă loviți de antrenori sau nu săptămâna aceasta.
Afară este cald, în sfârșit. Și în timp ce pentru o mulțime de oameni care indică o călătorie într-o grădină de pub - pahar mare de vin alb rece în mână - alții ar putea dori să păstreze mai mult un stil de viață echilibrat.
Ideea este că ideea de a lucra pe timp cald este destul de neplăcută; cu căldură și umiditate vine transpirație gravă și o dorință neîncetată de a sta culcat pe podeaua unei camere cu aer condiționat. Deci, există un beneficiu corporal pentru a vă exercita în caniculă? Ceva care de fapt îl merită? S-ar putea să fi auzit că lucrul la căldură arde mai multe calorii, așa că am vrut să ajungem la fundul faptului că este adevărat sau nu.
Deci, arzi mai multe calorii în căldură?
Răspunsul, enervant, este „posibil”. Dr. Preethi Daniel, director clinic la London Doctors Clinic, spune Cosmopolitan Marea Britanie că este totul legat de rata metabolică bazală. Aceasta este „cantitatea de energie pe care o cheltuim pe unitate de timp în repaus sau o măsură a vitezei cu care descompuneți combustibilii (caloriile) pentru a vă menține celulele în funcțiune”, clarifică ea.
Doctorul Preethi explică faptul că rata metabolică bazală poate varia în funcție de nivelurile de activitate, dar observă că, în teorie, este mobilă și în funcție de vreme și climă. „Vremea mai caldă poate provoca o ușoară creștere a ratei metabolice bazale, ajutându-vă să ardeți acele calorii puțin mai repede, deoarece corpul lucrează foarte mult pentru a vă menține răcoros”, spune medicul.