Arzi calorii când dormi Consilier pentru saltele
Când te culci, s-ar putea să pară că întregul tău corp intră într-o stare de odihnă. Dar există de fapt o mulțime de activități - inclusiv arderea caloriilor.
Despre autor
Nicole Gleichmann
Nicole este o scriitoare de sănătate și wellness care a petrecut mulți ani perfecționând știința somnului. Acum, zilele ei sunt pline de aventură și scris, iar nopțile ei de somn liniștit.
Atâta timp cât trăiești și respiri, arzi calorii. Arderea caloriilor este pur și simplu ceea ce face corpul tău pentru a se alimenta cu combustibil. Gândește-te la tine ca la o mașină și la calorii ca benzina ta; chiar și atunci când sunteți la semafor, mașina dvs. încă arde combustibil. Deci, chiar și atunci când dormi, corpul tău încă arde calorii.
Ceea ce ar putea fi o surpriză este că corpul tău arde aproape la fel de multe calorii atunci când dormi, la fel ca atunci când te răcorești pe canapea, urmărind Netflix. Este ușor să te gândești la somn ca la o perioadă în care corpul tău face o pauză de la funcționarea sa normală, totuși, corpul tău lucrează din greu atunci când dormi. De exemplu, odihna este esențială pentru sinteza musculară și reglarea hormonilor.
Creierul tău, în special, este activ atunci când dormi. Pe tot parcursul zilei, acest organ este responsabil pentru 20% din aportul caloric. În timpul somnului, creierul tău trece prin diferite etape, în timpul cărora creierul tău este deosebit de activ: somnul REM (mișcare rapidă a ochilor). Visezi în timpul somnului REM, o acțiune corelată cu creșterea consumului de energie.
Câte calorii arzi odată ce adormi?
Având în vedere că arzi calorii când dormi, este firesc să te întrebi câți dintre voi arde. Numărul exact de calorii pe care le ardeți în timpul somnului variază în funcție de factori precum: