Aruncă-ți scara! Janine DeMichele Baggett
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru mine a fost să scap de scară.
Știu la ce te gândești - „Dar- cum te poți asigura că nu te vei îngrășa și nu vei scăpa de sub control?! De unde știi că ești pe drumul cel bun și faci progrese?! ”
Un lucru important pe lista mea destul de lungă de lucruri despre industria dietei/fitnessului pe care îl detest - este exagerarea extremă a importanței scalei. Fie că este vorba de spectacole rapide, „inspiraționale” de slăbire precum The Biggest Loser (care a fost recent aruncat de un fost concurent pentru practici obscene periculoase pe care le puteți citi aici), coperta atâtor reviste pentru femei sau dezinformarea medicilor - este doar uimitor cât de mult scară și greutatea corporală tinde să ia în considerare conștiința colectivă a femeilor atunci când vine vorba de evaluarea obiectivelor lor de fitness.
Evident, în multe cazuri, scara poate fi destul de grăitoare și necesară - mai ales dacă intrați în categoria supraponderală/obeză. Dar dacă nu intrați în această categorie? Ce se întâmplă dacă vrei doar să „tonifiezi?” Sau dacă te încadrezi în această categorie - dar scara nu se mișcă la fel de repede cum ți-ai dori? Avem femei care lovesc greutățile în sala de gimnastică, fac exerciții cardio de dimineață, ca și cum ar fi treaba nimănui, urmează o dietă și apoi sunt pline de crize nervoase atunci când cântarul nu se mișcă. Chiar dacă au rezultate grozave altfel! Se descurajează pentru că fac multă muncă, dar nu văd „rezultate”. Și în creierul lor, „rezultatele” înseamnă, în esență, NUMAI a vedea mișcarea scalei.
Din păcate, dar inevitabil, aceste femei renunță. Ei cred că fac ceva greșit. Acestea sunt, de asemenea, femeile care se grăbesc să spună „Ridicarea greutăților mă mănâncă!” și lucruri de genul acesta.