Arte marțiale și stima de sine - Shin-Gane - Aikido St.
Postat pe 10.03.19
Majoritatea dintre noi apelăm la artele marțiale pentru a învăța o tehnică eficientă de autoapărare. Cu toate acestea, unul dintre beneficiile mai puțin cunoscute ale practicării artelor marțiale este îmbunătățirea stimei de sine. La fel ca orice altă activitate fizică, artele marțiale au un impact puternic asupra sănătății noastre mentale și spirituale. Artele marțiale și stima de sine se influențează reciproc? Credem că da.
Mii de mărturii personale și ample date științifice indică faptul că artele marțiale sporesc încrederea și sporesc imaginea de sine, în special la adolescenți și copii. Am vrut să aruncăm o privire mai profundă.
Ce este stima de sine?
Stima de sine se referă la ceea ce gândim despre noi înșine. Această percepție a modului în care ne privim pe noi înșine influențează foarte mult modul în care alții ne privesc și ne etichetează. A deveni conștient de sine și a avea încredere este un proces natural care progresează în timp ce te antrenezi pentru artele marțiale. Chimia și motivele care stau la baza acestei conexiuni pot fi diferite pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, testarea și depășirea limitelor dvs. oferă o perspectivă mai profundă asupra sinelui interior și devin încrezători în punctele tale forte.
Este obișnuit ca părinții copiilor introvertiți sau deprimați să-i înscrie la antrenamente de arte marțiale. Nu numai această formă de exercițiu vă pregătește să faceți față oricărei provocări neașteptate; activitatea fizică riguroasă te ajută să slăbești și îți crește nivelul de energie.
Cum vă pot îmbunătăți artele marțiale stima de sine?
Artele marțiale, cum ar fi Aikido, te obligă să performezi la maximum și să concurezi împotriva partenerilor tăi, fără a provoca vătămări. Această competiție sănătoasă vă influențează pozitiv stima de sine, păstrându-vă în același timp empatic față de nevoile și slăbiciunile altora. Te concentrezi pe cucerirea fricilor și nesiguranțelor tale pentru a performa bine fără a-ți face rău adversarului. Acest angajament și persistență creează încredere în sine și atenuează stresul.
Pe măsură ce progresați prin diferite culori ale centurii de karate, spiritul și mândria voastră vă consolidează angajamentul de a atinge ultimul. Indiferent dacă obiectivul tău este să atingi râvnita Curea Neagră, să avansezi prin diferite grade sau să câștigi o competiție; te străduiești, de asemenea, să îți dai 100%, ceea ce face minuni stimei de sine.