Arta progresiei Practicarea răbdării în călătoria cu greutate

Auzi tot timpul că răbdarea este o virtute, dar niciodată nu există o afirmație mai adevărată atunci când vine vorba de gestionarea greutății. Cât de des ați încercat să scăpați câteva kilograme pentru a vă pregăti pentru o călătorie, vacanță sau ocazie specială? V-ați grăbit vreodată procesul de slăbire doar pentru a descoperi că vă simțiți mai rău în loc să vă simțiți mai bine? Gestionarea greutății, fie că este vorba de pierderea în greutate sau de menținerea în greutate, este o călătorie pe tot parcursul vieții. Necesită atât răbdare, cât și dăruire.

Este normal să dorești să accelerezi orice fel de rezultat obținut pentru a ne aduce beneficii sănătății și bunăstării noastre generale. Vrem rezultate și le dorim acum. Acesta este motivul pentru care pierdem răbdarea, mai ales atunci când procesul de slăbire este lent. Durata de timp, dacă timpul necesar pentru a pierde în greutate este o perioadă de învățare și aveți nevoie de acel timp pentru a vă adapta la noul corp.

Pierderea în greutate prea repede este un lucru periculos. Atunci când masa de grăsime scade rapid, hormonii specifici din corpul nostru pot fi afectați, care pot declanșa un răspuns de foame. Acest răspuns ne reduce metabolismul, crește foamea și descompune mușchii pentru energie. În plus, încurajează organismul să recâștige nu numai grăsimea pe care am pierdut-o, ci și grăsimea suplimentară, pentru a proteja organismul de rezultate similare în viitor. Acesta este motivul pentru care auziți adesea că oamenii se întorc în greutate pe care i-au pierdut într-un ciclu repetitiv. Cu alte cuvinte, aceasta este, de asemenea, considerată dietă „yo-yo”.

---