Armata lansează o carte de bucate pentru soldatul sănătos revigorat Armata britanică
Cartea de bucate pentru soldatul sănătos GRATUIT: rețete simple pentru a face un mic dejun, prânz, cină și smoothie sănătos și gustos ...
Descărcare gratuită
Începând cu Anul Nou, armata britanică lansează gratuit Healthbook Soldier Cookbook.
Verificați cartea de bucate pentru soldatul sănătos, care oferă peste 40 de rețete pentru micul dejun, prânz, cină și piureuri. Aceste rețete au fost concepute astfel încât să poată fi făcute cu echipamente de gătit foarte simple, tot ce aveți nevoie este un cuptor cu microunde sau o plită și câteva ustensile simple, cum ar fi o cratiță, plan de prăjit, cuțite și tăiere.
Mesele din Cartea de bucate sunt pline de fructe, legume și proteine și sunt echilibrate cu grăsimi, carbohidrați, zahăr și sare. Prin urmare, aceste feluri de mâncare sunt rapide și ușor de produs, oferind în același timp o dietă echilibrată.
O alimentație sănătoasă este deosebit de importantă pentru soldați, deoarece li se cere să fie în stare fizică și să poată răspunde la condiții dificile. SO2 Army Health Promotion și fost instructor al Corpului de Antrenament Fizic al Armatei Regale, maiorul Tracey Doree, a spus: „Fiind în armată de peste 29 de ani, mi-am împins corpul la limitele sale, fizic. Sunt momente în care am avut nevoie să-mi cresc aportul de energie pentru a alimenta activitatea cerută de mine, acum când rolul meu este mai legat de birou și cerințele fizice au scăzut, a trebuit să mă gândesc mai mult la tipurile de alimente pe care le consum și cu sensibilitate ajustează-mi aportul pentru a echilibra activitatea pe care o fac acum, atât în ceea ce privește cerințele energetice, cât și prevenirea rănirii și a sănătății.